長時間呆在空調房，WiFi、手機、葛優躺？你的頸椎在和你抗議

進入夏天空調、WiFi、冰西瓜、手機、零食、葛優躺，幾乎是標配，可是長時間待在空調環境里，你的頸椎有沒有和你抗議呢？

1、頸椎病的臨床表現

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾病。

頸椎病又分為很多種：有頸型、椎動脈型、神經根型、脊髓、交感型、食管壓迫型等。不同型的頸椎病，它的臨床表現也是不一樣的。

頸型：表現出頸肩部酸脹不適；

神經根型：會有疼痛、麻木、肌無力的癥狀；

椎動脈型：表現出腦供血不足；

脊髓、交感型：感覺胸悶、心慌；

食管壓迫型：會表現出吞咽困難。

當然，臨床表現不一樣，病因也有多種。如頸椎的退行性病變、發育性頸椎椎管狹窄、慢性勞損，頸椎的先天性畸形、不良姿勢等。

2、頸椎病如何預防？

飲食：以補鈣為主，多吃富含蛋白質，維生素B族、維生素C和維生素E的食物，飲食有節制，不可暴飲暴食。

鍛煉：加強頸肩部肌肉的鍛煉，尤其是長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。

坐姿、站姿：注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭、聳肩，談話看書時要正面注視，要保持脊柱的正直。

卧姿：注意卧位的姿勢和枕頭的高度，枕頭不宜過高或過低，切忌「高枕無憂」以生理位為佳。

一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，方可達到使全身肌肉鬆弛，恢復關節疲勞生理狀態的作用。

一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。頸椎枕亦可起預防或治療作用。

3、頸椎病如何治療？

急性期：

一定要頸椎制動

1.藥物治療：可達到消炎鎮痛、消除水腫的效果；

2.牽引治療；

3.針灸治療；

4.推拿按摩治療；

5.物理治療：如超聲波、超短波、中低頻治療等；

6.必要時可進行手術治療。

康復期

1.卧床休息；

2.佩戴頸托；

3.注意保暖，不可受涼；

4.後期可進行頸椎操來練習。

（編輯LostD。圖片來源網路，侵刪）

湖南醫聊特約作者：湖南航天醫院 劉維

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