晚睡對娃傷害有多大？不隻影響身高和智力，五點危害個頂個的坑娃

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

熬最晚的夜，缺最多的覺，無疑是當今社會人的真實寫照。當然，那些有娃的寶爸寶媽們也不例外，於是寶寶便在父母的影響和帶動下越睡越晚，殊不知這樣的睡眠習慣無形之中諸多傷害在等待著「攻擊」寶寶。

一、晚睡影響孩子身高

有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。

而睡眠對於身高的主要貢獻是，夜間會是生長激素分泌的高峰期，而生長激素主要的生理功能就是促進神經組織以外的所有其他組織生長，並促進機體合成代謝、蛋白質的合成並促進脂肪分解，同時促進骨關節軟骨以及骨骺軟骨的發育。

一般生長激素分泌有兩個高峰期，大高峰：晚21:00——凌晨1：00；小高峰：早5:00——早7:00。且生長激素作用於人體最好是在熟睡的狀態，因此長期晚睡可完美錯過生長激素分泌的高峰期，因此很難長高。

二、晚睡影響孩子智力發育

從心理學角度來看，睡眠處在「生命金字塔」的最底端，也是馬斯洛人需求理論中人的最基本的生理需求，如果連這個都得不到滿足的話，很容易誘發不穩定情緒。

另外，人處在睡眠狀態下，會增加腦部供血量，這樣可以明顯促進大腦的發育。而長期睡眠不足不僅影響孩子的反應能力、學習能力等，還會綜合以上的負面情緒從而嚴重影響智力發育。

三、晚睡容易誘發性早熟

晚睡會刺激壓力荷爾蒙分泌，抑制生長激素活動，並影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，因此誘發性早熟。而性早熟的孩子需要承受強大的心理壓力，這不僅影響學習，且可能產生心理疾病。因為儘管他們性徵提前，但是心智還是停留在實際年齡水平，因此這種過早的發育會給孩子帶來心理負擔，特別是在於同齡人比較的過程中，容易誘發自卑心理，從而產生心理障礙。

四、晚睡可能誘發心臟疾病

睡眠不足往往會導致身體新陳代謝變慢，身體抵抗力下降。

另外，長期晚睡，無形之中會讓人變得暴躁易怒，情緒難以自控，而這些亢奮的情緒會使心跳、呼吸、血壓都加速，時間長了就會對心臟產生壓力，因此易誘發心血管疾病。雖然暫時不會有太大影響，但35歲以後，這些疾病會顯露端倪。

這也是為什麼現如今很多猝死的人都是因為熬夜。

五、晚睡會催生形象危機

就算是小孩子，晚睡照樣會影響身體的新陳代謝，而影響的結果就是不僅會變得肥胖、油膩，皮膚更是見不得人。

因此大家應該深有體會，每次熬夜就會有擺攤不了的黑眼圈、眼袋、痘痘。

變得肥胖的主要原因是睡眠的時間愈長，體內就會產生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用，而熬夜則沒有給荷爾蒙出場消滅脂肪的機會。

另外，熬夜的孩子大多是沉迷與電子產品。而電子產品則是孩子的視力殺手，久而久之，一個個的都是近視眼。

因此，各位父母為了不在坑娃的道路上越走越遠，最好還是及時拉一下孩子，拯救一下時刻徘徊在晚睡邊緣的孩子，這樣孩子才會有一個健康美麗的外表 聰明自信的內在。（Jpp）

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