洪蘭教授：激活孩子大腦的三個有效方法，運動、閱讀和遊戲
導讀：
「三歲定終身」指是的一個人的思維、行為和情感反應模式在生命初期形成後不大容易改變，而並非指一個人的能力，腦科學研究證實具有可塑性的大腦，終身都在持續發展中，它會因新的經驗而不斷地被重塑。
如何保護並且激勵大腦朝著良性的方向發展，加州大學心理學教授洪蘭歸納了三種方法——運動、遊戲、閱讀。
洪蘭教授
洪蘭教授，一九六九年台灣大學畢業後，即赴美留學，取得加州大學實驗心理學博士學位。曾在耶魯大學哈斯金實驗室及加州大學爾灣醫學院神經科接受博士後訓練，之後進入聖地亞哥沙克生物研究所任研究員，並於加州大學河濱校區擔任研究教授。
一九九二年回台任教於中正大學心理所;目前為中央大學認知神經科學研究所所長、陽明大學神經科學研究所教授暨認知神經心理學實驗室主持人。
洪教授在她研究、講學之餘，致力科普書籍的譯作，曾翻譯二十餘本生物科技及心理學方面的好書。近年來有感於教育是國家的根本，而閱讀是教育的根本，更致力於閱讀習慣的推廣，足跡遍及台灣千所的中小學作推廣閱讀的演講。
成功的人是贏在轉折點 而不是贏在起點
作為一名教育家，洪蘭也曾是加州大學實驗心理學博士，腦科學家，曾任中央大學認知神經科學研究所所長。
她告訴大家，大人需要了解孩子的大腦是怎麼回事：以下這張圖上不同顏色代表的區域其實都有不同的功能，比如黃色的部分是額葉，也具有大腦發展中最高級的整合功能，紫色和灰色交接的地方，是聽覺值。
洪蘭告訴大家，大腦的重要性
因此，父母不能打孩子，尤其是不能打孩子的頭部，因為這可能造成孩子大腦生理機制的損傷。
而從大腦發展的角度，洪蘭教授說，每個人的神經是具有可塑性的。海馬回的神經細胞再生，大腦的神經連接不停在改變。學習的時候，神經迴路會加強。
在她看來，不存在「輸在起跑線上」「3歲定終身」等說法。因為，人的大腦一直在發展，一直在變化，大腦有可塑性，大腦不停因應外界需求而改變神經網路連接。「它的神經迴路是可以改變的」。
海馬回的神經細胞再生，大腦的神經連接不停在改變
人生是馬拉松，爭的是終點，不是起點，要跑到終點才是贏家。成功的人不是贏在起點，而是贏在轉折點。
有的家長可能覺得自己的孩子開竅慢，洪蘭教授引用兩句經典解答了大家心中的疑惑。
人一能之，己百之。人十能之，己千之。果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強。或生而知之,或學而知之,或困而知之,及其知之一也。
——西漢.戴聖《禮記·中庸》
學習是「學+習」。別人學一次就會了，就學他一百次；別人學十次就會了，就學他一千次。如果真能照這樣子去做，雖然再笨也會變得聰明，即使再柔弱的人也會變得堅強。
有的人生來就知道它們，有的人通過學習才知道它們，有的人要遇到困難後才知道它們，但只要他們最終都知道了，也就是一樣的了。
情緒，是改變大腦最快的工具
拿學習這件事來說，主動的學習才有用，被動學習沒有用。孩子想學，偷著學學得最快。
有的時候，你認為孩子具有某個缺點，這個時候也不要輕易去改變孩子，尤其不能讓孩子有情緒障礙。
洪蘭教授說，如果一個人每天都在想不好的事情，負面情緒就會放大。大腦產生觀念，觀念引導行為，行為產生結果，結果改變大腦。
大腦觀念行為結果互相影響
她還分享了一個小故事：著名大提琴家馬友友的媽媽曾說過，馬友友從來不會因為他大提琴拉得不好而挨打，因為這位母親深知，孩子如果挨打，就會對拉琴產生恐懼。
家庭是最早的學習場所 父母是最初的老師
言傳身教，為什麼身教這麼重要？答案在於模仿的力量非常強大。
孩子是看著父母的背影長大的，家庭是最早的學習場所，父母是最初的老師。
模仿的力量
因此，家長一定要以身作則。與此同時，家長要支持孩子，要信任孩子，但也要管教孩子。孩子最怕的是，家長今天和明天立的規矩不一樣。
她說，我們是透過被人管理才學會管理自己。一開始沒有外在的控制，內在的控制也不會產生。教育孩子的目的是什麼？是讓他成為一個有用的人。
講座現場，她分享了一個實驗結果：有實驗曾追蹤1970年4月出生的17000名嬰兒到2008年，2008年到這些人38歲時候，研究結果發現，影響他們快樂和生活滿意度最高的因素，不是一般人認為的IQ和GPA（智商或者學業成績），而是conscientiousness（自知與責任心）。
決定一個人成敗是self-control（自製）, integrity（正直） and perseverance（恆毅力）。
成功的人不是最聰明的人，而是最有毅力的人。不要擔心和緊張，不要過於焦慮，孩子非常敏感，如果父母焦慮，那孩子會更加焦慮。父母親以平常心待之。
童年最好的玩具是有玩伴
很多家長有一種錯誤的認識，認為：孩子的智力與玩具的多少有關。於是，給孩子買很多很昂貴的玩具。
在加州大學的時候，洪蘭曾親自參與了這個實驗：實驗把一隻老鼠，兩隻老鼠，10隻老鼠分別關在一起，實驗結果顯示，2隻老鼠在一起的腦部神經和10隻老鼠放一起的並沒有任何區別。
2隻老鼠在一起的腦部神經和10隻老鼠放一起的並沒有任何區別
也就是說，孩子成長，最需要的不是玩具，而是玩伴。「只要是正常環境中成長的孩子，有玩伴比什麼都好。如果家長能做孩子的玩伴，勝過給孩子買數不清的高級玩具。」
在哪裡跌倒，換個地方爬起來
如何對待孩子犯錯？洪蘭教授告訴大家正確的答案：我不要求你完美，我要求你學習。當你犯錯時，重要的不是這個錯誤有多糟糕，或者是不是你的錯，重要的是，要將錯誤轉換成一個經驗。
在中國人的傳統觀念中，「從哪裡跌倒，就在哪裡爬起來」似乎已經成為了一條鐵律。
洪蘭教授的觀點卻反其道而行之：在哪裡跌倒，換個地方爬起來。為什麼呢？洪蘭教授又引用了一句經典名言。
每個人都是天才，但如果用爬樹的能力來評斷一條魚，它將終其一生認定自己是個笨蛋。
——愛因斯坦
大人會嫌孩子不好，主要是因為拿自己的孩子跟別人比。不要把自己的孩子跟別人比，基因不同，後天生長的環境也不同，所以比是不公平的。孩子只能跟自己比，今天比昨天進步了，就應該獎勵他。
4個雙胞胎的大腦圖顯示，同一個父母帶，同樣的教育方式，但是大腦結構卻顯示不一樣
4個雙胞胎的大腦圖顯示，同一個父母帶，同樣的教育方式，但是大腦結構卻顯示不一樣。
她說，上天是很公平的，空間能力好的人往往語言能力不怎樣；語言能力好的，空間能力常常會比較差。
也就是說，大腦是個有限的資源，很少人得天獨厚樣樣都好，所以我們不必去苛求孩子。因此，父母應該順其自然，要教會孩子了解自己的長處，接受自己的短處。
重要的是有什麼能力，而非缺乏什麼能力。用欣賞的眼光去看孩子，你會看到他的長處。用正向的態度去看事情，你會看到解決的方式。
允許孩子犯錯，讓他從錯誤中學習經驗
要允許孩子犯錯，只是不要犯第二次錯。愛因斯坦曾經說過：「不曾犯過錯的人，表示他從未嘗試過新的事物。」
洪蘭教授說，不要因為孩子做某件事做的不好而罵他。因為，罵會讓孩子對這個東西恐懼，時間長了，孩子就會抗拒，離的更遠。同樣的道理，如果我們在孩子學習的時候，每天因為分數打罵孩子，孩子會不會因為恐懼學習而變得畏手畏腳？答案是肯定的。
為什麼呢？因為挫折是一種不良的情緒，而孩子的成長可以以長帶短。
洪蘭教授還認為，好家長不應該只會說「NO」，而應在說完「NO」後，給孩子指出一條可以走的路。「允許孩子犯錯，讓他從錯誤中學習經驗，如此才能不再犯同樣的錯。」
發展孩子大腦最好的方法：運動、遊戲、閱讀
那麼，什麼樣的生活經驗可以使神經活化得快，分支得密？洪蘭教授的答案是：運動、遊戲和閱讀。
○運 動
洪蘭教授告訴我們，當人在運動時，會刺激多巴胺、血清張素、正腎上腺素這樣的神經傳導物質分泌，而正是這些是促使神經連接的關鍵。
所以，肚子餓的時候，做功課沒有效率，剛運動完讓孩子去做功課效果好。因為，運動使大腦加速運轉。
除此之外，運動還使大腦年輕。有運動的二歲老鼠大腦與六個月大的老鼠一樣年輕，有運動的老鼠大腦遭活性氧氧化分解的脂肪與DNA比較少。
○ 游 戲
關於遊戲，她說，遊戲不是學習的敵人，它是學習的夥伴，遊戲是大腦成長的營養劑。
從遊戲中可以培養孩子的基本能力，而且會玩的孩子EQ高，可以在團體遊戲互動中學習如何與人相處，完成他的社會化。
孩子遊戲的時候，想像力在發揮，而想像力是創造力的根本。如果你太凶，就沒有人喜歡跟你玩，太懦弱別人就要欺負你。這些都可在遊戲中感悟習得。
她說，小時候不會跟別人玩的孩子，長大後只會玩電子遊戲，因為只有電玩這種沒有生命的玩伴能夠忍受孩子重複、不合理的咒罵和毆打而不離去。
她同樣提供了實驗佐證：兒童遊戲時，會產生一種特殊的物質，這種物質經過提取後，能幫助神經分叉快速地生長。
○ 閱 讀
新加坡總理李光耀在多年推廣閱讀與演講，他曾說：21世紀競爭的必要條件——快速吸收訊息的能力與正確表達意思的能力。
在洪蘭教授看來，說話是本能，閱讀是習慣。閱讀會改變大腦，閱讀是最快的吸取信息的港式，眼睛一分鐘看字668個字，說話最快一分鐘250個字，閱讀比說話快3倍。
她說，閱讀是讓孩子「靜下心來」深入看世界，它是孩子智力發展的無限延展。閱讀將別人的經驗內化成自己的，用有限的生命去學習無限的知識。
那麼如何增加閱讀能力呢？她認為，大量閱讀課外讀物才是真正增加閱讀能力的方法。
要讓孩子大量閱讀課外讀物，因為凡是走過都會留下痕迹，廣泛閱讀會促進增加一個人的背景知識，背景知識，決定了你所看到的東西。
腦科學研究發現，大腦的可塑性是終身的，人終其一生不停地因新的經驗而重塑他的大腦。
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