一天中長肉「最猛」的3個時間，若能咬牙熬過，體重蹭蹭往下降

我們都知道身材對女生是很重要的，僅有高顏值也不能吸引異性的注意，身材也是很重要的。因此我們總能聽到女生們說自己要減肥，還把減肥時刻掛在嘴邊！其實掌握了適合的時間表，減肥也會變的很簡單！

一天中長肉「最猛」的3個時間，若能咬牙熬過，體重蹭蹭往下降！

1.早上7點到9點。

很多人認為想要減肥就不能吃東西，尤其是很多人為了睡懶覺，直接把早餐給省掉了，認為全當減肥了，其實早餐是必須吃的，而且吃早餐的時間一定要在7-9點之間，如果不吃早餐不但不會起到減肥的作用，反而會適得其反！

2.飯後兩小時不吃東西

想要減肥一定要養成按時吃東西，中間時間不隨便吃零食的習慣。一般在飯後的2個小時之後，我們就會有點餓了，這時候食慾是最好的時候，這個時候一定要控制住自己，不要吃東西，實在餓的不行就吃一些低脂的食物代替，但是也不要吃多。

3.睡前4小時

想要減肥，那麼在最晚晚上7點以後就不要在吃東西了，這個時候如果在吃東西，很容易造成脂肪堆積！所以為了防止肚子餓，可以早一點進餐，適量的運動。另外晚上太晚吃東西，還會給身體的各個器官造成負擔！

除了要掌握合適的進食時間之外，想要讓自己的身體變的苗條有型，一定要忌口的同時加強運動，否則即使瘦下來，不是身體素質不好，要不然就是皮膚鬆弛，毫無美感！

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