過了25歲後人容易發胖，這是為什麼，該如何解決呢？

觀察身邊的人，我們會發現，很多人以前很苗條，但是一過25就開始發胖，這是為什麼呢？為什麼人在25歲後容易變胖呢？

如果你還不到25歲，那麼你可以先來了解下為什麼過了25歲後人容易發胖；如果你已經過了25歲，你應該考慮如何讓自己變瘦。人越是到了中年，就越容易受到時間變化的影響，保持自我是對自己最大的投資。

十幾歲的時候，你會發現你經常吃零食，喝飲料，都不容易發胖，但是25歲以後，即使你只吃三餐，你也很難保持住你的好身材。

25歲以後，就必須要提到基本新陳代謝這個詞了，從出生到25歲，人體的新陳代謝率會不斷上升，所以有一個吃得多長得快的現象。

即使到了青春期發胖，也是個短暫的，但是到了18歲後，基本代謝趨於穩定，到了25歲後，新陳代謝開始下降，這就是人到中年，容易增加體重的原因。

對於這種現象，這是普通人的生活規律，如果我們想打破這種規律，我們就必須要比普通人付出更多努力，下面這兩個方法，可以幫助你改善新陳代謝，預防肥胖。

1.放棄節食

節食是相當愚蠢的減肥方法，剛開始，水的重量可能會因為食物的減少而流失，那麼身體的新陳代謝將會下降，神經系統調整後，就無法繼續減肥，反而還會遭受飢餓的痛苦。

發胖是卡路里的過量，我們要了解自己的身體，了解自己卡路里能攝入多少，只要它低於代謝值，減肥是肯定的。

2.增加肌肉量

年齡影響代謝不是人為可以控制的，但是它可以控制身體肌肉量的比例，這是改善新陳代謝的直接途徑。肌肉越多，新陳代謝就越快，這需要通過力量健身來改善肌肉質量，除非你把它納入你的職業生涯，否則這不足以讓你成為金剛芭比。

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