營養師推薦美味營養瘦身湯，輕鬆瘦掉小肚子

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鮮香菇豆腐湯

適合：身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人

功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓

新鮮香菇半斤 / 豆腐二塊

瘦豬肉六兩 /生薑一片 / 鹽

1.豬肉洗乾淨切片

2.把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽和雞精調味即可。

鯉魚補血瘦身湯

適合：身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人

功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫

黑豆四兩 / 生薑兩片/ 紅棗十粒

鯉魚一條 / 陳皮一小塊 / 胡椒鹽粉適量

1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少許油在鍋中，略煎至金黃色

2.將黑豆去瓤粒並清洗乾淨，放入鍋中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗乾淨，備用

3.紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用

4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可

海帶瘦身湯

適合：糖尿病、膽固醇過高的人最應該喝)

功效：清熱去濕、減肥輕身

冬瓜一斤 / 海帶二兩

陳皮一小塊 / 瘦豬肉四兩

1.瘦豬肉洗乾淨切片，飛水

2.冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗乾淨，切段

3.水煮滾後，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘後，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用

山楂決明瘦身湯

適合：高血壓、高血脂、便秘的人

功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃

瘦豬肉三兩 / 山楂一兩

決明子一兩 / 糖一茶匙 / 鹽

1.瘦豬肉洗凈切片

2.山楂、決明子清洗乾淨

3.適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分鐘，轉文火煮一小時半，加糖、鹽調味即可飲用

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