夏日時節，天氣炎熱，水果是此時最應該多食用的一種食物，富含水分物質和維生素C等營養物質，食用後對身體可以起到不錯的作用，補水潤燥，生津止渴。提到夏季水果，最應景的一種水果莫過於西瓜了，西瓜味美養豐，建議大家可以經常適量飲用，對於正常人如此。很多人疑問西瓜很甜，對於糖尿病患者和高血糖人群可以吃西瓜嗎？請您注意，高血糖患者和糖尿病患者是完全可以吃西瓜的，當然前提是要注意食用量和食用時間，具體說來，請您這樣品鑒西瓜。

吃西瓜，是一件不錯的事情：

• 西瓜，味道甜美，誘惑您的味蕾：

西瓜，味道甜美誘人，因為其中含有豐富的糖類物質，加之其脆爽的口感，吃起來非常愜意，是一種誘惑大家味蕾的水果。

• 西瓜，營養也比較突出：

對於西瓜而言，首先其中含有豐富的水分物質，食用後可以為身體補充水分，促進腸道代謝，降暑防燥，預防便秘等乾燥表徵的出現。

其次，西瓜當中富含維生素C、有機酸以及植物色素類物質，拋開劑量來看常吃可以增強身體的免疫能力，為抵禦外界侵襲的細菌和病毒做出貢獻。

而且，西瓜當中富含纖維素類物質，經常食用可以促進腸道的代謝，增強飽腹感，利於減肥的同時還有助於血糖的平穩控制。

最後，適量吃點西瓜可以增強您的食慾，酸酸甜甜非常可口，在炎熱的夏季適量食用是一件不錯的事情，建議各位經常食之。

糖尿病或者高血糖病人能否食用西瓜？

答案很肯定，只要您的血糖值趨於正常，只要您此時的病情不是過於危險，西瓜是完全可以吃的。

糖尿病（高血糖）應該如何食用西瓜？

• 限量食用：

西瓜，雖然高血糖人群可以食用，但是必須限量，避免由於攝入過多引起不必要的血糖升高情況。

建議單次食用西瓜的量不超過100克，限量才是王道，每日食用次數最多不建議超過2次。

• 挑選合適的時間食用：

高血糖或者糖尿病人群食用西瓜，需要注意食用時間，不要因為時間給您的身體增加煩惱。

具體說來，血糖較高人群食用西瓜應該放在兩餐之間食用，一般在上午十點左右或者下午三點左右食用較為靠譜。

• 食用後需要適當減少主食的食用量：

如果您吃了西瓜，可以在下一正餐中減少米飯、饅頭等主食的攝入量，避免對血糖造成較大的影響。

• 吃西瓜可以，但不能喝西瓜汁：

西瓜，直接吃，經過咀嚼對於血糖的影響不大；但是如果飲用果汁就會造成血糖的劇烈波動，所以，吃水果可以，但不建議飲用果汁。

同理，也不建議吃西瓜干。

西瓜，不錯的食物，對於正常人可以吃，對於糖尿病或者高血糖病人同行可以食用，但是要注意合理的時間和食用量；西瓜如此，其他水果同樣如此，不要因為血糖微高就放棄了美味的水果，水果很好，美味養豐，請您靠譜食用，用水果為您的健康生活增光添彩。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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