懷孕後除了肚子變大，有個部位也出現了變化，准媽媽們發現了嗎？

很多女性在懷孕前，以為懷孕只是自己的肚子會變大，等到懷孕後，才發現肚子並不是唯一會變大的部位，而腳就是其中之一。這對於剛買了好多漂亮鞋子的孕媽來說不是個好消息，但如果你想省錢，那就是一件值得高興的事了。

為什麼懷孕的時候，腳會變大呢？一般來說，有的人是因為腿上長出了新的脂肪，也就是變胖了。但也有人是因為孕期體液滯留，導致雙腳腫脹。但在孕期，有一種名為鬆弛素的孕激素會引起韌帶和關節鬆弛。

在懷孕的時候，准媽媽的某些身體部位的韌帶和關節鬆弛是有用的，比如骨盆，這會有利於寶寶的居住。但鬆弛素的效果放到腳部，可能就會導致骨架略有擴展，這樣你就要準備大上半碼的鞋子了。雖然在產後骨頭會再次變緊，但你很可能就要從此穿大一點的鞋子了。

在這種情況下，為了讓腳部更舒服一些。孕媽們可以嘗試下面這些辦法，讓「變大「的腳能更舒服一些。

第一，避免長時間站立。如果長時間站著或者坐著是你工作的一部分，那就周期性地休息一下。而為了取得最好的休息辦法，可以考慮散步5分鐘以啟動你的循環系統，這能夠幫助把多餘的液體排出體外，從而緩解腳部的水腫。

第二，要選擇合適的鞋子。一方面，可以找到一些專門為孕期設計的皮鞋和矯正鞋，這能幫助你調整重心，使得你的腳部更舒服，從而緩解腿疼和背痛。另一方面，在買鞋時首先要考慮舒適度，其次才是款式和美觀。但不管如何，在挑鞋時，要注意鞋跟不能超過5厘米，鞋底必須有防滑功能，並有足夠的空間讓腳伸展。鞋子的材質也應該有彈性，且要保證透氣性良好

第三，如果可以的話，在坐著的時候把腿抬高點。在坐著的時候，盡量找個墊腳的物體，從而抬高雙腿。如果要問誰更有資格把腿翹到桌子上去，那就非孕媽們莫屬了。同時在條件許可的情況下，孕媽們可以選擇側躺著休息，因為側躺可以讓腎臟達到最高的工作效率，加快體內廢物排出，減輕腳部水腫。

第四，給腳部提供有力的支撐。雖然一雙有支撐力的長筒襪看起來不那麼好看，但是它在減輕水腫防表現非常出眾。但在挑選時，要注意襪口不能太緊。而最好選擇透氣性好的棉襪。

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