胖子晚餐要多食它，每天炒一盤，廁所準點上，肚子贅肉不見了

今天為網友推薦夏季解毒排毒的菜肴，一般在我們農村遍地都是，小時候都會摘一些回家，夏季特別適合此此菜，有助於解毒消腫，清腸排毒的作用，清炒馬蘭頭非常美味，營養很出色，你們知道此菜的健康做法和功效價值嗎？你們有沒有吃過清炒馬蘭頭呢？接下來分享此菜的烹飪技巧吧。

【清炒馬蘭頭的做法】

食材明細：馬蘭頭300克，少許的大蒜和干辣椒，少許的花生油，食鹽和味精少許。

步驟一：將馬蘭頭洗乾淨，去掉根部，大蒜切成末備用，將干辣椒切成段備用。

步驟二：先將鍋中燒熱水，將馬蘭頭過一遍熱水，瀝干後備用。

步驟三：鍋中加入少許的花生油，加入一些大蒜和干辣椒爆香，等待炒出香味。

步驟四：將馬蘭頭倒入鍋中，一起均勻的翻炒，加入少許食鹽和味精。

步驟五：翻炒幾下就可以食用。

【清炒馬蘭頭的健康價值】

馬蘭頭是餐桌的鮮嫩爽脆，富含豐富的維生素和氨基酸等成分，為你們身體供給營養，有助於起到清熱解毒和避免上火的癥狀，幫助清理身體的熱毒，有助於改善身體代謝平衡。

其次，馬蘭頭是一道純天然的清腸蔬菜，等於純天然的「瀉藥」，其中馬蘭頭的纖維素很高，有助於腸道的通暢，幫助緩解便秘，廁所準點上，你們的肚子贅肉不見了，越吃越瘦。

你們吃過清炒馬蘭頭嗎？（所有圖片來自網路）

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