日常生活中，有5種人易患老年痴呆，佔一個也要注意

老年痴呆的學名，是阿爾茨海默病，這種疾病的發病與年齡是密切相關的！

相關統計數據顯示，45歲以後，年齡每增強5歲，患病的風險增加一倍。

因為老年痴呆是一種漸進性的疾病，所以在早期很難被人們重視。

日常生活中，有5種人易患老年痴呆，佔一個也要注意！

1、性格孤僻的人

喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。

這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。

2、有家族史

老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者，患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。

3、心腦血管疾病患者

動脈粥樣硬化可能為老年痴呆症的血管性危險因素，高膽固醇對老年痴呆症的發生有協同作用；心血管疾病單純收縮期高血壓，心律失常，等可能與老年痴呆症有相關性；

腦血管損害可促進老年痴呆症的癥狀發生，並與認知功能障礙有關；

長期嚴重的糖尿病能明顯增加老年痴呆症的危險性。

4、長期煙酒者

長期喝酒抽煙的人也容易得老年痴呆，喝酒會使血液中的酒精對大腦麻痹，抽煙也對大腦有損害，很容易使人得老年痴呆。

5、免疫低者

研究認為，某些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。

另外，有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關係。

出現4種表現，很可能是老年痴呆的信號：

1、口味的變化

口味上的極大變化，特別是突然喜歡吃甜食，是痴呆症的另一個早期現象。

一篇日本的研究報告說，那可能是因為腦部控制味蕾和食慾的部份發生了病變。有些痴呆症患者甚至喜歡吃過期或腐敗的食物

2、語言障礙

找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質辭彙而表現為空話連篇；

或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。

3、記憶力極速下降

記憶力的改變是老年痴呆的典型表現。

人體大腦有一部分區域叫做海馬，是負責記憶的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的過程記憶力變差有區別，是因為衰老引起的記憶力變差是對過往的事情想不起來，而但阿爾茨海默病則是記不住，海馬區只有一些往事的片段。

4、囤積雜物

無法自我控制，像舉行儀式似的囤積亂七八糟的東西，甚至包括廢物，也和痴呆症有關。

加州大學洛杉磯分校做過研究，顯示即使每天買報紙，存放著卻從不閱讀，?也可能預示痴呆症的來臨。

如何預防老年痴呆？

1、多用腦

要預防老年痴呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態，經常蹲家裡不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。

所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難，可以選些簡單的，這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛煉，腦子就會變得靈活，也就達到預防老年痴呆的目的了。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作「人體腦黃金」的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油、棕亞麻子油等植物油中含量較高，尤其是棕蘇子油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

3、關心尊重老人

注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予積極鼓勵。

多數患者存在心理脆弱和病態（如合併抑鬱症）表現，在護理時要有足夠的耐心，對其進行全面照顧，隨時發現可疑動向，及時排除患者可能的自傷、自殺的潛在危險。

4、三餐規律

多吃些有益於智力的食物，三餐規律一些。

我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大腦的食物。

比如魚就是不錯的選擇，還要定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。

另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

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