太極雜談：我喜歡這個盛放的夏天
文|陳乃光 編輯|禪音
當夏日的晚風輕撫臉龐，荷花早已悄然立上枝頭，在這樣的日子裡，我幾乎每天都在體驗這個盛放的夏天所帶來的太極養生新感受。無疑，這個夏天，對我來說是美麗和令人愉悅的季節。還因為，這個季節讓我再次從教授傳統太極拳中體驗到生命的覺知，感受到養生對於身體的重要性，也讓人生又一次得到了洗禮，又讓身心在強大的磁場共振中一次次地被喚醒。
我知道，如果我們懂得傾聽和順應大自然，我們的身體與社會的各種關係都會更舒服、協調。倘若，我們仔細地體會就會發現，其實夏季包含了一年四季的感受：晴空驕陽下，是最熱的夏天；暴雨之後的涼爽，又像春天的感覺；去到大森林裡，將雙腳放進溪水中，感覺冰涼浸入皮膚，又像是在初冬。去海邊漫步，嗅到帶有濃郁海鮮味的海風，在霧氣騰騰的繚繞中更有秋的靜謐與纏綿。這一季的風情萬種，演繹著春夏秋冬的更替，讓人不由自主的去憧憬、眺望與遐思。
我喜歡這個夏天，在於所有的生物都在散發濃烈的生命能量。這個季節不允許你猶豫不決，你願不願意沒關係，那火熱的場面照樣傾刻就到眼前，縱然你可以穿得很少，但也會讓你大汗淋漓，沒有商量。好在冰火兩重天之後又會讓人神清氣爽，加之豐富的瓜果蔬菜不時填補身體的需求，那大飽口福後的感覺會很快讓人忘記熱浪滾滾的盛夏之憂。一般情況下，夏熱酷暑所帶來的困惑會讓人出透了汗、身體疲倦，沒有了力氣、胃口也不佳，這些都容易造成精神緊張、焦躁不安。實際上，我們體驗到的這些不舒服，都是在幫我們的身體做出調整。
我喜歡這個夏天，在於我們一直在和「熱」作鬥爭。為避開暑熱，我們通常選擇早起去晨練。清晨的空氣清新，令人精神抖擻，精力充沛，倘若在此狀態下，選擇用逆腹式呼吸進行站樁與太極訓練，自然會感受到夏天那獨特的一種「熱」。儘管，沒有上竿日頭陽光的直接照射，但熱浪撲面也會讓人與「熱」在做較量。有時我想，若選一天走進植被豐富的原野，端坐在大自然里，先閉上眼睛慢慢呼氣，把身體里的氣體呼出體外，然後開始緩慢深入地吸氣，把空氣中的熱氣吸入身體，恐怕會是另一種體驗。其實，夏天的熱也會因人而異呈現不一樣的「精彩」，我倒是挺喜歡這種熱，也珍惜與這個夏天的相遇、相擁。
我喜歡這個夏天，在於感覺身體的細胞在敞開，心也開始越來越打開。我們每天都在有植被的公園松林中享受太極帶來生活感受，隨著自然呼吸，我們會感受到空氣和熱土地里的水汽和植物的芬芳，都在一呼一吸中進入身體，感受到熱氣在鼻腔和皮膚上停留的滋味，它這是在幫助身心和大自然建立親密的連接。此時，我們會發現，當接受到這種熱時，我們的心會安靜下來，當心安靜下來時，我們就能體驗外在燥熱和內在平和，身心就容易接受夏天帶來的所有感覺。
我喜歡這個夏天，在於我們的身體是非常有智慧的，如果我們不干預和排斥它，它能夠自動地適應、調節，和大自然達到一致。夏天正是身體自然彰顯自己的時候，我們的身體終於在夏天被解放了出來。而夏天也最適合選擇有韻律而不激烈的運動養生方式。無疑，我們現在的一切太極養生活動內容是順應身心，是正確的。
每天，我們都會選擇一個相同的時間、相同的地點，在聆聽輕鬆、歡快的音樂中，有一幫身心相融的太極愛好者，共同完成《中華太極養生功》（內含太極樁功、太極洗髓功、甩手震足功、拍打整理功）、《健身氣功》（內含八段錦、易筋經）、《傳統楊式太極拳》（楊85、精編28式）等功法，在不斷讓身體抻筋拔骨，以釋放更多的內在濕氣與病氣，待每次練完功後，都會有神清氣爽的感覺，每一天的身心都是新的一般。
夏天的五彩斑斕和諸多不適就像生命的兩個面向，當我們接受夏天的熱和潮的本質，調整身體，不僅能過一個朝氣蓬勃的夏天，還能更了解自己身體的韻律。讓我們在這個美麗熱情的季節里，安住在美好的生活里，迎接一個更加全新的自己。
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