經常曬太陽好處居然這麼多，別總待在屋吹空調了！

現代人的生活節奏快，熬夜多，運動少，夏天喜冷飲、愛吹空調，此皆會損傷陽氣，導致過敏和自身免疫性疾病多發。夏天，陽光充足，曬太陽是一種非常好的養生防病方法。

經常曬太陽可以補充陽氣，增強人體的免疫功能，增加吞噬細胞活力，減少炎症發生；促進人體的血液循環，使血管更健康；促進骨骼健康；增強人體的新陳代謝能力；調節中樞神經等。

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時間

夏季曬太陽最好選擇在上午9～10時和下午4～5時這兩個時間段。此時陽光照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內維生素D的好時機。每天曬太陽的時間以半小時左右為宜。

2

部位

頭頂、後背、四肢及手腳。

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衣物穿著

最好不要穿黑色服裝；注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。曬太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的，最好在戶外或寬敞的陽台上。

尤其要注意的是，過多接受曝晒很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽時一定要穿戴防晒衣物，將有痣的部位遮蓋起來。（摘自《健康報》）

文章圖片來自網路 / 編輯 || 李璐

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