一個人走路的快慢和壽命有關係？我們該如何正確走路呢？不妨了解

走路是我們生活中特別平常的一件事了，人們從床上爬起來就開始走路了，但是如果你比較細心的話，你就會發現每個人走路都有著差異，比如速度上，有些人喜歡走路像股風，特別快，有些人卻慢得生怕踩死了一隻螞蟻。不過，最近聽人說走路的快慢跟壽命也扯上了關係。這又是不是真的呢？

其實這個說法來源於一項研究，這項研究結果顯示，走路速度每秒在0.8米或者以上的老年人，說得直白一點就是大概十分鐘左右能夠走完五百米的老年人，壽命通常要比平均壽命要更長一些。

走路雖然簡單，但也不是隨便走一走就對養生有利的。

首先，現如今社會走路都很容易發生危險。因為手機成為了剛需品，幾乎人手一個，現在很多年輕人聚在一起少了聊天，少了活動，都是各捧各的手機，各玩各的遊戲，甚至有些年輕人走路的時候都是低著頭在玩手機，這便成了走路出現危險的最大因素。一方面低頭走路無法顧及路上的車輛，容易出現事故；另一方面，長期低著頭，走路都不能抬頭挺胸，這讓本就屬於久坐的白領們頸椎得不到放鬆，大大增加了頸椎病的發生概率。所以，走路姿勢不對，不僅對養生無利，還有可能出現危險。

因此，如果想讓走路對我們身體有利，使我們的身體變得更好，那麼，你就一定要注意走路的正確方法，注意好該注意的事項，盡量把走路潛在的危險降到最低。

那麼我們該如何正確走路呢？首先你得準備一雙舒適的鞋子，現在有很多適合走路的布鞋或者運動鞋，鞋底要稍微厚一點但不能太硬，穿一雙舒適的鞋子走路，有利於腳部的血液循環，讓你走路不磨腳，還有利於身體健康。

俗語有說：坐要有坐相，站要有站相。自然走路也應該有走路的正確姿勢。正確的走路姿勢不僅讓人看起來氣宇軒昂，而且有利於身體健康。正確的走路姿勢對背部和臀部都有要求，走的時候要挺胸收腹，雙肩自然下沉，雙臂自然搖擺。

除了選擇正確的走路姿勢，選擇走路走路時機也很重要。很多人喜歡吃完飯後，立刻去散步。其實，這是一種錯誤的方法。因為人在吃飽後，為了消化胃裡面的食物，人體內的血液大部分都會向腸胃集中，以加強消化系統的功能。如果此時進行散步等運動，一方面會讓流向腸胃的血液減少，導致消化不良；另一方面，會讓心臟負擔過重，引起供就不足，輕者引起不適，重則導致心肌缺血或者心絞痛。因此，不建議飯後立即散步，而是可以選擇清晨、傍晚進行走路。

步行的方式的選擇也很重要。步行可分為慢步走和快步走。採取哪種方式，應根據自己的身體情況來定。體質差的，可以選擇慢步走；體質好的，可以選擇快步走。步行的時間和次數，建議每周步行不少於3次，每次1個小時左右。

註：圖片來自網路

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