痛風真兇找到了，醫生：少碰3種食物，改掉4個習慣，尿酸慢慢降

近年來，人們的生活水平不斷提高了，一些慢性疾病也開始變得越來越普遍，這與現代人不健康的生活和飲食習慣有著直接的關係，繼高血壓、高血脂、高血糖的三高後，高尿酸成為了威脅人類身體健康的「第四高」，人體內尿酸高，則會引發痛風，嚴重時，還可能會影響到人正常的行動，甚至引發腎衰竭等嚴重後果，所以，積極改掉不良生活習慣和飲食習慣，你的尿酸可能會慢慢下降。

痛風真兇找到了，醫生：少碰3種食物，改掉4個習慣，尿酸慢慢降

少碰3種食物，尿酸慢慢降

1、少碰海鮮

海鮮具有很高的營養價值，同時，味道鮮美，深受很多人的喜愛，但是，海鮮中含有很多的高嘌呤，如生蚝、蚌殼、魷魚、蝦等等。常吃這些食物，更容易使體內形成過多的尿酸，近而增加身體的負擔，所以，尤其是本身患有痛風的人、尿酸高的人， 平時還是要少吃海鮮，更不能吃海鮮與啤酒一起食用，可能會誘發急性的痛風。

2、少碰肉湯

肉湯在生活中受到很多人的喜愛，它的味道十分的鮮美，受到很多人的喜愛，而肉湯中往往含有的大量的動物脂肪，並且嘌呤的也含量也非常高，如果經常喝肉湯，尤其是濃肉湯，會增加腎臟的負擔，引發身體的肥胖，也很容易升高身體內的尿酸值， 對於控制尿酸是非常不利的。所以，痛風的人，平時還是要少喝肉湯的好。

3、少碰動物內臟

很多人比較喜歡吃動物的內臟，但是，動物的內臟中嘌呤的含量是比較高的，如：豬肝中含有的嘌呤含量為2752毫克/千克， 所以，對於尿酸高和痛風的患者來說，平時還是要少吃動物內臟，那不利於尿酸的控制，如果能把它戒掉，你的尿酸可能會慢慢降下來。

改掉4個習慣，尿酸慢慢降

1、喝水少

腎臟具有代謝尿酸的能力，而生活中很多人平時沒有愛喝水的習慣，經常喝水，對腎臟的健康更有利，腎臟功能強大，代謝能力強，尿酸能被更好的代謝，尿酸自然就不會高，所以，要積極改掉不愛喝水的習慣，你的腎會更健康。

2、運動少

經常運動，會增加身體的新陳代謝和血液循環的能力，對於控制尿酸是非常有利的，而生活中，很多人缺少運動，嘌呤不容易被代謝，尿酸值可能就很難控制，所以，想要尿酸降，每天要有適量的運動。

3、吃菜少

新鮮的蔬菜含有豐富的維生素和微量元素，對於身體健康更有益處，同時，常吃新鮮蔬菜，更有利於身體的代謝能力的增強，對於控制尿酸值也是非常有利的，而生活中很多人平時不愛吃蔬菜，久而久之，尿酸可能很難控制。

4、喝酒多

經常喝酒，不僅對身體健康有很大的影響，同時，也會增加人患上痛風的風險，酒精的攝入會阻礙我們體內尿酸的代謝，並且喝酒越多，血液中的尿酸含量就會越高，所以，平時愛喝酒，尿酸可能會更難控制。

積極改掉上述4個習慣，少吃3種食物，長期堅持下來，你的尿酸可能會慢慢降下來。

祝您身體健康！

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