不想口腔潰瘍「出其不意」出現，要堅持4件小事，成人也會缺它

不少人雖然已經作為一個成年人的標準長大了，可依然還是會遭遇一些「疼痛」。比如說出其不意會出現在口腔中的口腔潰瘍！

據調查，年齡段不超過30歲現代人群體，超過90%會出現不同程度的口腔潰瘍，而且飲痛感強烈，常常讓人食欲不振，或者反覆發作，引起傷口的癒合速度。每天吃一大堆維生素、去火藥卻沒什麼效果。

其實啊，口腔潰瘍並不僅僅是你缺乏維生素，而是你可能缺了一樣微量元素——鋅。提到缺鋅，我們往往想到的是孩子缺鋅，但其實成年人也一樣會在不經意之間缺鋅。患上口腔潰瘍無法確定是缺鋅引起的，但維生素服用之後還無法好轉，那我們完全可以判斷，是體內鋅元素過少引起的口腔粘膜受損，無法修復。

鋅作為我們人體重要的微量元素之一，對人體有著重要的作用，當成人缺鋅的時候不僅會引起口腔潰瘍還會到出現這些癥狀；

1、男性缺鋅，精子質量下降，容易不育。

2、女性缺鋅，胎兒容易發育不良，甚至畸形，同時不利於分娩。

3、缺鋅，影響食慾，導致食慾減退、挑食、厭食。

4、缺鋅，影響傷口癒合速度。

5、缺鋅，影響人體免疫力。

成人缺鋅對這些癥狀都有很大的影響，有時候還會更加嚴重，因此在發現的缺鋅的時候一定要及時補鋅，那麼說來如何預防缺鋅，應當是成年人也要關注的事情之一。

小事1：多吃蔬菜水果，補維生素

新鮮的水果和蔬菜可以補充維生素，而維生素C具有氧化還原作用，降低血管通透性，促進傷口癒合；可直接作用於局部，吸附潰瘍的滲出液，減少潰瘍面組織的氧自由基，使局部組織乾燥，有利於修復和癒合。

也要適量補充維生素B2，當缺乏時，影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙，缺乏者容易引起皮膚、嘴角，口腔等部位的病損。

小事2、多補鋅，新稀寶片

如果水果蔬菜也吃了，依然口腔潰瘍反覆發作，那就不是缺乏維生素的問題，缺鋅也需補。人體內充足的

不同於小朋友的需求，成人每天對鋅的需求量為15g左右，因此有的時候，一直有單從食物上是不能夠滿足的，這個時候就可以選擇新稀寶片。

它主要以蛋白鋅 蛋白硒 蛋白質為原料組合而成的，具有活性高，吸收快的特點，並且安全性高，對人體腸胃沒有刺激性作用，用來補充缺鋅引起的口腔潰瘍再好不過。

小事3、口腔衛生要健康

醫學研究發現，茶含有單寧，具有收斂的作用，可以加快口腔潰瘍表面的癒合速度，而且單寧可以凝固單細胞菌的蛋白質，具有殺菌消炎的功效。因此，用茶水來沖洗傷口，以殺菌消毒，幫助傷口更快癒合。

小事4、藥物塗抹

這是比較簡單的一種方法，用消毒的棉棒蘸取雲南白藥的粉末，塗在潰瘍面上，一般人使用三天後基本可以痊癒。

除此之外，想要預防口腔潰瘍的出現，增強免疫力是首選，平時還要適量運動，調整心態，保持樂觀，切勿熬夜才是。

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