90％的人，不知道普洱茶有副作用

普洱茶喝對了，會對身體的健康起到促進作用；若是打開方式不對，可是會產生胃不適、頭暈心慌、失眠等副作用。本期就給眾多茶友揭曉：普洱茶的副作用包括哪些？

1、喝茶時間不正確產生的副作用

人體的新陳代謝是一個階段性的過程，在進行新陳代謝的過程中，某一時間段身體會較脆弱。若此時飲用了普洱茶後，很可能會產生很多不適感，如下：

早起沒有吃早餐，就直接喝普洱茶；或者沒有吃午餐就喝大量的普洱茶，這樣的情況，很可能產生頭暈、心慌、身體使不上勁等的喝茶副作用。同時飯前喝普洱茶會加快腸胃蠕動，胃液分泌較多，產生強烈的飢餓感，此時會吃很多的食物，長期下去，很可能導致肥胖。

所以喝普洱茶的時間要恰當，通常在早餐後和飯後一到兩小時左右飲用較佳。

2、體質與普洱茶不匹配產生的副作用

人的體質分為多種，其中最常見的為熱性和寒性。而普洱茶分生茶和熟茶，生茶茶性偏寒，熟茶茶性偏暖。

若是體質偏寒的人，連續飲用生茶後，很可能會產生腹瀉；而體質偏熱的人，連續飲用熟茶後，再加上吃了熱性的食品，很可能會導致喉嚨乾燥、大便燥結等副作用。

為避免喝普洱茶後產生的以上副作用，茶友在飲用普洱茶時可根據自己近期的身體情況來正確飲茶。

3、中老年人不恰當喝普洱茶產生的副作用

上了年紀的茶友，如果經常飲用普洱濃茶，很可能會導致骨質疏鬆。因為中老年人隨著年齡的遞增，骨骼中的鈣質流失較快，而普洱濃茶中的咖啡鹼是淡茶的數倍，長期飲用會抑制十二指腸對鈣的吸收，造成鈣質在體內流失，身體沒有吸收需要的鈣，長時間下去，容易造成骨質疏鬆。

同時中老年人的腸胃經受不住生茶的刺激，如只有一兩年的新生茶，茶性寒涼。若是在腸胃不適的情況下飲用了新生茶，身體很可能會產生不適。但中老年茶友可適當飲用有一定年份的熟茶。

睡眠對於中老年人來說尤為重要，但若在晚上睡覺前飲用了普洱茶，很可能會產生失眠的副作用。所以喝普洱茶的時間最好在睡覺前三小時，同時要喝淡茶。

4、女性茶友在特殊時期喝普洱茶產生的副作用

女性茶友的身體有很多特殊期，如經期、懷孕期、哺乳期、更年期等。處於這些時期時，不宜喝茶或盡量少喝。若是在飽飯後喝普洱茶，茶中的單寧會妨礙身體對食物中鐵的吸收，同時單寧很容易和食物中的鐵等物質發生結實沉澱，對於特殊時期的女性，不利於身體健康。

而在懷孕期的女性，如果喝了普洱後，茶中的咖啡鹼很可能會增加孕婦的心跳次數，給孕婦的心臟和腎臟增添負擔。

普洱茶雖可以解膩、降燥，降脂減肥，降三高，但處於特殊時期的女性還是不要飲用較好。

關於喝普洱茶產生的副作用就說到這，普洱茶作為日常飲品，但需結合正確的時間、選擇適合自己體質的茶品、根據年齡和具體的身體狀況來正確喝茶。

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