絕經會發生在什麼年齡呢？絕經之前身體又會出現哪些跡象呢？

正常情況下，月經除了懷孕等特殊時期外，是每個月都會來一次的，所以說月經又可以說是女性健康的晴雨表，如果你還沒到絕經的年齡，但月經卻突然不來了，這時候就應當要引起重視了。那麼，有女性就會問，絕經會發生在什麼年齡呢？絕經之前身體又會出現哪些跡象？

正常來說，我們國家女性的絕經期大多出現在45歲到55歲之間，而且在絕經期到來的時候，身體也會出現一些跡象，若發現及時或能老得慢一些。

來了月經，且經歷過月經期的女性應該都知道，月經的間隔期一般為28天左右，當然每個女性的身體素質都不同，加上周圍環境的影響，有些女性的月經周期會存在著差異，有些為20天，而有些又有40天。其實只要女性的月經周期一直以來都比較規律的話，短一些，長一點，問題都不大。但是，出現突然的間隔期變長，比如兩三個月才來一次，或者半年才來，這就有可能是絕經期快來了。

此外，絕經期快來的女性，經血顏色和經血量也可能出現變化，顏色變淺或者變成黑色，甚至還會混雜一些小血塊，經血量突然變少或者突然變多，都是月經紊亂的癥狀，剛出現這種情況時，建議還是去醫院做做檢查，排查婦科病的可能。排除了婦科病，那就該考慮絕經期到了。

如果發現了這種跡象，建議女性朋友在家堅持做暖宮操。做法非常簡單，第一步：雙腳分開自然跪在床上，腰挺直，向前彎腰，胸部盡量靠近床面，保持姿勢，每次大概堅持五分鐘左右；第二步：平躺在床上，收緊腹部並提起臀部，每次堅持3分鐘左右，做這個動作的時候，你會感覺到子宮和身體在一同膨脹。這套暖宮操每周堅持做四次，能夠起到保暖子宮的作用，有利於恢復月經。

有些女性絕經期快來的時候，身體血管擴張，會有臉色潮紅，身體發熱的跡象，有的人這種情況來的時候，不會維持太久的時間，一般只有幾分鐘就會恢復正常，然後過一段時間再出現這種情況。還有些人的癥狀會嚴重一點，會伴隨眩暈，頭暈的癥狀。

當女性出現潮紅髮熱的跡象時，平常要堅持喝溫開水，喝溫開水能夠促進身體血液循環，幫助身體排毒，此外，還要勤洗澡，每天更換內衣褲，避免感染。生活中還要多做一些有氧運動，讓身體保持活力，增強身體抵抗力，延緩絕經期的到來。

處於更年期的女性一般都會出現內分泌失調的現象，這個時期的女性情緒變得非常的不穩定、愛發脾氣，愛鑽頭腳尖，愛哭、多疑等現象，同時，這類女性還伴有心悸和失眠的現象。

在睡覺之前用熱水泡泡腳或是喝一杯熱牛奶，對緩解心悸失眠的癥狀非常有好處。處在這個年齡段的女人，保持積極樂觀的心態非常重要，可以幫助你平穩度過更年期。

對身體內部進行調理，也是女性度過更年期的重要方式，特別是要保持好心情，釋放壓力、作息規律，讓身體處於一個平和的狀態。

玫瑰花是這個時期女性的好幫手。它藥性溫和，能養心肝和血脈，散發體內的鬱氣，有安撫、鎮靜、消除疲勞和抗憂鬱等功效。處於這個時期女性，可以適當的吃點玫瑰花茶，振奮心情、舒緩壓力、增強信心。

註：圖片來自網路

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