暑期縱容孩子的事，容易讓孩子長不高？可不能掉以輕心

文|好孕姐

暑假來了，家裡的孩子是不是要飛上天甚至飛到外太空去翱翔，那些在學校上課時沒時間做的事情要趁暑假的時間好好地做一遍，那些沒有時間吃的東西要在假期的時候全吃一編，那些沒時間看的漫畫也要在暑假全部看一遍。放假了，孩子對自己的學習放鬆警惕，而家長也對孩子放鬆了要求。可有的事情孩子做了家長也不監督的話很容易讓孩子長不高，家長們可不能掉以輕心。

孩子晚上睡的太晚

有的孩子到了假期就變成了「夜貓子」，就比如房東家的小孩，晚上10點多了還在玩也不困，我都困得打了好幾個哈欠。大人們可別覺得孩子晚睡一會沒什麼不好，對孩子的身體而言是一種很大的刺激，因為孩子的身高基本都是在睡覺的時候長的，而睡眠時間不足或是晚睡會誘發腎上激素分泌腎上腺素，腎上腺素會影響生長激素的分泌，進而影響孩子的生長發育。晚上10點到夜裡一點是孩子身高生長的重要時期，所以家長要督促孩子盡量在10點之前上床睡覺。

孩子不運動，躺在家裡看電視

吹著空調看著電視不用上學這生活美滋滋，天氣很熱連孩子都不想出去玩耍了，對於大人來說一段時間不運動身體素質就會差很多，更別提正在生長發育階段的孩子。運動能促進骨骼的生長發育，進而促進孩子身高的增長，打籃球、游泳、跳繩、伸展都有利於孩子的生長發育，年紀較小的孩子也要適量的運動，但是任何年齡段都不能過度鍛煉，欲速則不達。

孩子不吃飯，愛吃零食

孩子不上學，但是爸爸媽媽是沒有暑假的的，為了不讓孩子餓著，就買了好多零食在家備著。父母不在家，孩子可不就撒歡的吃，到吃飯的時候也就不餓了，不剛一會又餓了，吃零食又吃飽了，依次循回往複零食都要成孩子的主食了。孩子處於長身體的階段，零食不僅沒有營養，還含有大量的油脂和防腐劑，零食可以吃，但也要有度才可。家長們也可以提前給孩子備好營養餐，多吃富含蛋白質的食物、蔬菜和瓜果。

暑期的到來都讓孩子玩脫了，可家長朋友們千萬不可掉以輕心，讓孩子早睡覺、適量的運動、少吃零食，多吃有營養可口的正餐，才不會影響孩子的生長發育，讓孩子長高高。

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