心理學家：想要快速擺脫失戀的痛苦，離不開這3種有效的「方式」

走過同一條街，最後回到兩個世界，這大概形容的就是那些在一起走過卻最後分別的人吧！

有人說：「愛過了分開，倒還不如從來沒有在一起過。」

有人說：「分手的滋味，就像是萬箭穿心。」

還有人說：「我想法設法的忘記你，最後發現自己還是輸了。」

失戀雖然只有一種，但是痛苦的滋味卻有千萬種。

經常會有一些失戀後的朋友們來找我訴說，他們很需要一個聽他們訴說，並且理解他們的人。

失戀後的人能否忘掉這段痛苦，不僅僅和時間有關，還和愛情的期限又或者是兩人之間的一些糾葛有關。

我們常說，三個月就能夠完全淡忘一個人，因為最難受的在第一個月，尤其是在戒掉習慣的時候，是最令人難受的。

事實證明，絕大多數的人，能夠在三個月之後，重新進入正常的生活狀態，但是失戀後的痛苦仍就會存在，只不過沒有曾經那麼強烈了。

為什麼失戀之後，會令人如此的痛苦呢？

除了我上述所說的兩個人長期在一起的習慣之外，最多的就是不舍。越是追憶以前，就越容易和現實形成反差最後痛苦不堪。

還有一些情況下，是由於自我的怨恨導致的，比如雙方戀愛，一方在這個過程中背叛了另一方，那麼勢必被傷害的一方會無比的痛苦。

無法接受現實的打擊之外，就是由愛生恨最後成為了心結，自己折磨自己。

經常有些失戀的朋友，會藉助於香煙和酒精的力量，可是這種方式只能作為短暫的宣洩手段，如果不從自我下手，根本就是無濟於事的。

那麼心理學的這3種有效的方式，可以幫你擺脫失戀的痛苦。

一、情感升華，才能夠化痛苦為力量，更好的生活

「升華」是一種由量變到質變的過程，以前經常會有人因為失戀變得萎靡不振，又或者是陷入自卑感之中。

與其去糾結於「他會不會回來找你？」反倒不如把這種痛苦化成一種動力，來一次情感的生活。

二、參與人際關係，積極轉移注意力，思維更加開明

人是社會屬性的，所以我們更加鼓勵人們能夠積極的去參與人際關係，而不是敝帚自珍。失戀之後，有些人是不願意自己被打擾的，習慣把自己關在屋子裡，可是這種做法只會加重痛苦。

他們受至於固有思維的影響，往往會按照自己的一條路走到黑。

最後只能導致自我更加的痛苦，甚至胡思亂想抑鬱等癥狀。多去參與人際關係，反而有助於我們的思維和想法的改變。

三、尋找情感寄託，重回自我，反倒沒有那麼累了

愛上一個人就能夠忘掉另一個人，所以尋找情感的寄託真的很重要。這份情感寄託可以是自己的另一半，也可以是身邊的親人。我們要積極聽取他人的意見

世事無常，不要追著過往不放，過去的就讓它過去，只要那個時候認真的愛過就好。通過以上幾種方式更加的能夠緩解我們的痛苦。

參考資料：《心理學》

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