頭髮每天洗還每天油，只要控制好頭上這一器官，清爽三天不用洗頭

觀察身邊，不少人的頭髮很愛油膩，必須每天洗頭才能保持清爽，真是一件煩惱的事。不洗頭吧，油膩扁塌的頭髮給人一種「邋遢」的感覺，還發出一股臭油味。洗頭吧，每天洗頭吹頭髮所花的時間精力太多，也很麻煩。怎麼樣可以讓頭髮「爭氣」一點，保持三天清爽？

頭皮油膩，就與面部肌膚出油相似，毛囊中同樣有著無數的皮脂腺器官，這些皮脂腺無時無刻都在分泌油脂。一般正常情況下，適量的油脂可以成為頭皮的保護屏障，均勻分布在頭皮表面，起到保濕鎖水、抗菌保護、阻隔外界的作用，還能使得髮絲富有光澤。

但如果皮脂腺出油過多，頭髮就會變得非常油膩，頭皮也會滋生蟎蟲細菌，毛囊受阻。不及時把過多油脂清洗乾淨的話，頭髮就會出現頭屑、頭癢、脫髮等問題。

頭皮的皮脂腺為什麼會出油過多？一般是3個原因

1、內分泌。內分泌失調會引起頭皮皮脂腺分泌量的增加，但這一般都是暫時的。

2、飲食。吃東西太油膩、糖分高，會增加頭皮皮脂腺的分泌量，另外減肥節食可能也會影響頭皮健康問題。

3、頭皮屏障受損。一般市場上的洗護產品的表活成分為硫酸鹽類表活或皂基表活，具有很強的去油效果，容易引起頭皮屏障受損，導致皮脂腺分泌過多，造成頭髮油膩。

這樣去平衡皮脂腺出油，頭髮就能清爽三天不用洗

1、多喝水。每天多喝水，不僅能促進身體代謝，減少體內的油膩食物、甜食帶來的影響，還能給頭皮細胞補充水分，有一些的減少皮脂腺出油的作用。

2、用植物成分多的洗髮水。植物成分90%以上的洗髮水不含有刺激皮脂腺的表活，可以避免頭髮越洗越油，另外如果是含有迷迭香鼠尾草的植物洗髮水，能直接調節皮脂腺，減少出油，讓頭髮長時間保持清爽。

3、多吃黃色食物。黃色的食物例如胡蘿蔔、南瓜、橘子，當中含有豐富的維生素B族，維生素B族能幫助減少頭皮出油，堅持長期每天多吃。

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