肝臟不好的人，晚上睡覺常有3表現，願你一個也沒找到

我們常說，肝，將軍的軍官，疏散的主人，血液的主人。實際上，它是一種體內具有代謝功能的器官，具有脫氧、儲存血糖、合成分泌蛋白等作用。肝臟也在消化系統中產生膽汁。這說明了肝臟的重要性，但在日常生活中，熬夜、喝酒、生氣、久坐不動缺乏鍛煉，對我們肝臟的損害大多。所以肝損傷後，身體有什麼癥狀？

1、皮膚髮癢

由於肝功能受損，代謝能力減弱，導致體內膽紅素等廢物沉積。沉積廢物刺激皮膚的感覺神經末梢，引起瘙癢癥狀。因此，一旦患者皮膚出現瘙癢，且無法發現皮膚問題，最好檢查肝臟功能。

2、失眠多夢

《內經》的《靈術》記載了各種夢與身體健康的關係。人們認為，心、肝、肺分別對應於人體的靈魂，從這個角度來說，睡眠和夢是可以識別的。根據五行學說，心掌管神，神卻不能不放棄就睡不著；肝掌管靈魂，肺掌管靈魂，靈魂飛翔就會做夢。如果一個人經常睡覺、失眠和做夢，大多數都是肝臟問題。

3、小腿抽筋

因為全身的肌肉都是由肝臟監督的，所以血液必須在晚上進入肝臟才能起到舒筋的作用。如果肝臟出現問題，血液很難進入肝臟，導致血液循環暢通無阻。它無法入睡，全身的肌肉需要血液來滋養。翻身時，需要移動，需要血液，肝臟中的血液不能循環。肌腱會變硬，僵硬會引起痙攣。

想要肝臟健康，養護肝臟，這幾件事不能少

1、喝茶養肝

關於喝茶這件事，除了綠茶能夠調節凝血帶來的不適，其實可以多嘗試五味子和硒麥芽沖泡飲用這些方式，五味子本身就具有不錯的養肝護肝效果，再加上硒麥芽中富含硒元素，對於養肝、防治肝損傷不在話下，更甭提是兩者效用相加，得到的效果更好。

滋補肝臟運用硒麥芽和五味子泡水，這個是之前的老配方，現在推崇簡單的生活，也可以選擇市面上直接服用的養肝片，得到的效用一致，吃起來更方便，吸收率更高。

2、運動養肝

運動時，身體會加速新陳代謝，消耗大量多餘的脂肪，防止肥胖，防止脂肪肝。同時，呼吸更多氧氣，會加速人體血液循環，為肝臟輸送更多氧氣和營養。為了保護肝臟的健康。

瑜伽、太極、慢跑和散步都是很好的養肝運動。每周運動幾次，每次約30分鐘。人們在運動時出汗。同時，它們還可以排放大量的廢物，以幫助肝臟減輕其工作量。最終達到健身效果。

3、按摩養肝

中醫認為，人體內臟有相應的穴位，經常按摩穴，達到養肝的保健功能。中度點，位於人體小腿內側，腳尖7英寸，肱骨內側中心。

穴位主要治療血證，按摩此穴位具有清肝、清熱、涼血的功能。此外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

4、睡眠養肝

當人們睡覺時，他們的身體的氧氣消耗減少，糖原分解和蛋白質分解也減少。肝臟具有分解糖原和蛋白質的功能。當需要減少身體的能量時，肝臟的負擔會大大降低，還可以增加肝臟的血流量，使肝臟獲得更多的營養，因此睡眠可以修復肝臟受損的細胞。

健康的成年人每天至少保持7小時的睡眠，肝病患者每天必須至少睡8小時。

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