受到了產後脫髮的困擾？不做好這3件事，或很難擺脫

脫髮似乎已經成為當代年輕人的頭號問題，許多女性在生產過後也都會被脫髮問題困擾。這種瘋狂掉發的節奏使滿頭的秀髮變得稀疏，看著前額不斷往後移的髮際線，產後大把大把地掉頭髮無疑成為準媽媽媽們焦急的主要問題。

產後大把掉發，是怎麼回事呢？

1、產後休養不夠充足

一般情況下，女性產後均應得到較好的休養才能使身體儘快恢復如初。可隨著新生兒的降生和自身角色的轉變，大多數新手媽媽在忙碌的餵養和照顧孩子的同時經常產生過度的緊張、焦慮、煩躁等負面情緒，使產後休養過程未能盡善盡美，更加不夠充足。

因此，新手媽媽們在休養不夠充足的情況下，極易導致身體恢復不佳，造成嚴重的脫髮情況。所以，新手媽媽們應及時調整自我，除了家人幫忙分攤新生兒照看責任的同時，也要注意及時調節自身的心理情緒。除了完成角色的轉變，也需認識到產後脫髮只是一個暫時的過程，過於擔心憂慮只會使情況變得更糟糕。

2、飲食結構失衡

懷孕生產對於女性而言是一個極具消耗自身營養儲備的過程，產後身體的恢復以及撫育新生兒均需大量的、均衡的營養補充。許多處於恢復期的女性片面地認為魚、肉、蛋白質類物質營養豐富，所以在日常生活中以此類食物為主。

但是，恢復期的女性所需的營養是極為多元的。單一的食物攝入很容易造成某種營養素的缺乏，影響身體恢復進程，進而影響到頭髮的健康生長，使頭髮容易變得乾枯易脫落。所以，產後均衡飲食並保證充足全面的營養攝入，對新手媽媽來說也是非常重要的。

3、頭髮的清潔護理不到位

受傳統坐月子理念的影響，許多女性在產後恢復期會大大減少頭髮清潔護理的次數和頻率。有些女性看到每洗一次頭就大把大把地掉發，更是想要通過減少洗髮的次數來「挽救」自己剩餘的頭髮。

事實上，產後恢復期頭髮的清潔護理不到位，長時間不洗頭，污垢油脂極易堆積在頭皮表面，頭皮環境惡劣不堪。這不僅會使原本健康的頭髮加速脫落，對新發的生長也是不利的。因此，新手媽媽在產後需要注意保持頭髮的清潔衛生，注意頭髮的清潔與護理工作。

女性在懷孕生育的過程中，體內的激素將會出現一定的變化，正是由於這些變化的存在，女性的身體會出現許多看似異常的現象。事實上，產後脫髮的現象大多數都屬於正常的產後反應。

這種情況並不會持續太長時間，在產後六個月後會逐漸有所好轉，產後恢復初期脫落的頭髮也會再慢慢長出來，新媽媽們無需過於焦慮。如果脫髮不嚴重，可以無需進行特殊的外部干預治療。

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