懷孕以後，孕媽適當吃這幾種粗糧對身體有好處

懷孕生孩子是每個女性一生中最重要的事情之一，懷孕以後，孕媽就會成為家裡的重點保護對象，家人會精心的照顧這孕媽，不讓孕媽干任何家務。懷孕以後，胎寶寶會吸收孕媽的營養來生長發育，所以為了能夠讓胎寶寶生長發育的更好，家人會給孕媽補充一些有營養的食物，而且為了胎寶寶的健康發育，孕媽在飲食上也要特別的注意，不能隨便亂吃東西。現在人們生活條件都好了，在飲食方面吃的都比較精細，從而忽略了粗糧的營養，其實在孕期適當補充粗糧不僅可以彌補細糧中所沒有的營養，而且粗糧里的纖維素可以促進腸胃蠕動、幫助消化，防止孕期便秘。孕媽適當吃下面這幾種粗糧對自己和胎寶寶都有好處，接下來小編就跟大家一起來看看。

粳米也是屬於大米的一個品種，含有人體必需的多種營養成分，孕媽在生活中適當吃點粳米能夠提供孕媽需要的營養和能量，讓孕媽的身體更健康，而且粳米還可以起到強健脾胃的作用，對胎寶寶的發育也有一定的好處。

黑米的營養價值要高於普通的稻米，黑米中含有豐富的微量元素和碳水化合物，常吃黑米在一定程度上可以改善孕期缺鐵性貧血，而且黑米中還含有蛋白質、維生素、鈣、鎂、胡蘿蔔素、葉綠素等營養元素，這些營養元素不僅能夠促進胎寶寶的身體發育和骨骼成長，還能促進寶寶的智力發育，需要注意的是，黑米不容易煮爛，一定要先浸泡以後再煮。

糯米也叫江米，經常用來包粽子或者是熬粥，營養很豐富，每一百克糯米中含有26毫克的鈣質，孕媽適當吃點糯米可以很好的幫助孕媽補鈣，促進胎寶寶的發育，而且糯米屬於溫性的食物，可以起到緩解腸胃虛寒的作用，但是糯米不容易消化，孕媽一定要適量吃，一次不要吃太多。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

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