夏天最適合給寶寶吃這4道保健粥，養肝健脾胃，還防暑降溫
夏天天氣炎熱，出汗比較多，所以要注意給孩子多補充水分，除了要多吃新鮮瓜果蔬菜多飲水，還要多喝粥。雖然夏季喝粥看似很熱，但實際上夏季喝粥有很好的保健功能，經常選食一些葯粥，對防暑降溫、養護腸胃有幫助。
白果腐竹粥
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這道白果腐竹粥味道清香，適合胃口不好的寶寶，增進食慾。
準備食材：大米適量、白果（干）15克、腐竹適量、食鹽少許
步驟1：干腐竹預先用水泡開，切成小段。
步驟2：白果用熱水泡後，剝殼去皮，我買的包裝白果，直接洗凈。
步驟3：米洗凈。各種材料加少量油、鹽和適量清水浸泡半小時。
步驟4：將米連泡米水、腐竹與白果一起放入煲內，加適量清水，煮沸後慢煲2小時。
步驟5：加少許鹽調味上盤即可。
冬瓜粥
本粥葷素兼備，既有肉類營養，又有冬瓜的減肥作用；既可補充營養，又不至於增加體重。
準備食材：冬瓜300克、粳米180克、豬肉（瘦）100克、澱粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克。
步驟1：冬瓜削皮，洗凈，切片。
步驟2：將豬肉洗凈，剁茸，加鹽、水澱粉拌勻。
步驟3：粳米淘凈入鍋，加適量水煮約25分鐘。
步驟4：放豬肉茸、冬瓜片，再用小火煮幾分鐘。
步驟5：待粥液濃稠後即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。
黃瓜粥
黃瓜富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，保護肝臟，提高免疫力等功效。
準備食材：大米適量、黃瓜小半根、玉米（粒）少許。
步驟1：準備好玉米粒。準備好黃瓜丁。
步驟2：準備一鍋子清水，煮開，加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒。
步驟3：大火煮開，轉小火細細慢煮。
步驟4：待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開大火，用勺同方向不斷攪動，使粥粘稠。
步驟5：見粥粘稠香濃即可關火（可以稍微燜一會兒，汁更濃稠）。
三寶粥
糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用，適量食用能夠強身健體。
準備食材：糯米半碗、藕50克、蓮子適量、食鹽適量、小蔥1根、水800毫升。
步驟1：將糯米淘洗一兩遍，放進砂鍋里。
步驟2：加入水浸泡半小時左右開火煮，大火煮開轉小火煲半小時左右。
步驟3：藕去皮切丁，蓮子粒取出，剝掉綠色皮。
步驟4：粥中加入藕和蓮子煮幾分鐘。
步驟5：調點鹽，也可以少滴點油，吃時撒上蔥花。
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