小小一杯茶，安然度盛夏

小小一杯茶，安然度盛夏

不少人一到夏季，就覺得頭腦昏沉，四肢無力，沒有食慾，注意力渙散等，這些都是輕微中暑和濕氣過重的表現。

喝茶，就是一個現成的解決妙方，不過要「因地制宜」。

情況一：經常需要外出工作

這部分人待在室外的時間更長，直接接觸高溫天氣，非常容易中暑，清涼解暑是首要。

大家都有這樣一個誤區，冷飲或冰飲相比熱飲，能很快給人降溫，帶來涼快。

其實喝冷飲並不是解暑的長久辦法：

冷飲喝多了，容易紊亂腸胃導致鬧肚子。

冷飲下肚，會給我們神經傳達「我很涼快」的錯覺，身體排汗散熱的機能停止工作，過多的熱量未及時排出，更易中暑。

喝茶是解暑優選：

綠茶、清香型烏龍茶，對於常外出工作的人來說，是一個非常不錯的選擇：

熱茶本身補水又能排汗降溫，協助代謝運轉，整個人會通透暢快；

綠茶、清香型烏龍茶，發酵度低，利去燥火，湯色清綠透亮，香氣清新，喝下如微風拂面，涼快意十足。

情況二：常在室內空調環境

在室內空調吹久了的朋友，都知道愛惜自己的身體。

備一件外套或小毯子，防背部太冷或膝蓋太凍的時候蓋蓋，卻往往易忽視悄無聲響的重濕氣。

房間溫度低加上空間封閉，濕氣易久滯體內，所以這時祛濕是首要。

喝茶是祛濕優選：

紅茶、熟普，老白茶，都是發酵茶或老茶，茶性溫和，不寒不火，對不同體質的茶友都較友好。

1、喝紅茶時可搭配有祛濕功效、同樣溫和的溪黃草，是非常好的飲料。

2、熟普可與陳皮搭配，《本草綱目》中就有描述，說陳皮有「理氣燥濕」之功，可健脾胃，和醇厚的普洱兼飲很不賴。

3、老白茶沖泡、煮飲都可以，煮飲後物質更豐富，在其原產地福鼎太姥山，就有煮老白茶防山中濕氣的習慣。

茶最好趁熱喝，更能解暑，但不宜過燙。

小貼士：

酷暑時節，大家需多注意：

規律作息，早睡早起，適當鍛煉，飲水充足，飲食清淡，多食果蔬，高溫時段外出盡量打傘喔。（來源：杯小茶）

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