糖尿病吃什麼水果好？這5種水果放心吃，血糖不會高

糖尿病患者能不能吃水果？哪些能吃，哪些不能吃呢？如何做到吃水果的同時，又能促進糖尿病人的身體健康？

對於吃水果，糖尿病人普遍認為「水果含糖量高，糖尿病患者不能吃」，患者的最基本飲食原則是要根據活動量、體重、以及血糖，來估計一天所需要的總熱量，其實也有很多適合糖尿病吃的水果哦。

適合糖尿病的五種食物

01

注意

無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩定血壓，預防冠心病。

02

注意

柚子含有的橙皮苷可保護和強化毛細血管，預防腦出血，柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。

03

注意

橘子還含有膳食纖維和果膠，可以促進排便，降低膽固醇。

04

注意

助消化其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。

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05

注意

山楂當中有著多種豐富的物質，其中有一種解脂酶，這種東西對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，有利於促進人體中胃液的分泌。

糖尿病適合吃的食譜

麻醬蕎麥涼麵

材料：蕎麥麵、香菇、綠豆、調料等

做法：把蕎麥麵條煮至無硬芯，香菇和綠豆芽入水，將煮好的面盛入容器，然後倒些油拌勻。取出適量芝麻醬放入容器內，然後加入海鮮醬油、醋、花椒油、攪勻，倒入麵條中即可

功能：蕎麥含有豐富的膳食纖維和鉻，對餐後血糖影響較小，可作為糖尿病患者的主食

燕麥片牛奶粥

材料：燕麥片30~60克，牛奶250~500克

做法：把牛奶煮沸，將煮麥片放入其中，攪拌均勻，加蓋燜兩分鐘，早晚服用

功能：燕麥含糖量為64.8％，低於一般的穀類食物，蛋白含量高，脂肪含量低，適合糖尿病患者食用

糖尿病的飲食禁忌

1、有些東西對於糖尿病患者是不可以用的，比如稀飯、芝麻煳、玉米糊等等，由於消化吸收特別快，會導致餐後一過性的高血糖，所以這些東西是不適合糖尿病患者使用的。

2、糖尿病患者應該低鹽低脂飲食，每一天的鹽控制在6g以內，食用油以植物油為主。糖尿病患者可以多食用綠葉蔬菜，粗纖維的蔬菜。

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