為什麼我們總是感覺很累？原來是因為……

人生：《怎樣管精力，就怎樣過一生》

作者：[法] 奧迪爾·夏布里亞克

出版：江蘇鳳凰文藝出版社

我們總是感覺很累，如此之類的痛苦就像是真正的傳染病一樣，在現代社會廣泛傳播，患者人數也越來越多。怎樣解釋這種現象？誠然，其原因是五花八門，但是毫無疑問，壓力是這種情況的元兇。

這並不是說現在的生活比過去要更艱難，人類總是要面對複雜的情況甚至是不穩定的生活。但是毫無疑問，當今社會，人們面對壓力的時間要比過去長。人們反覆說，壓力對於生物來說是自然而必要的痛苦，生物永遠要適應環境。然而，往往是劑量使良藥變成了毒藥，超過了一定的界限，壓力最終會變得令人難受，甚至是難以承受，而現在我們頻繁地跨過這個界限。類似的行為最終會對身體造成影響，甚至完全掏空身體。

當今社會，人類個體不斷處於環境對神經或輕或重的刺激中：工作中的衝突關係，智能電話使工作內容侵入個人生活領域，感情生活的不穩定，各種社會問題，不斷被突破的禁令……如果對您來說情況可控，那麼您只會心跳加速，注意力更集中。

相反，如果情況對您有很大觸動，令您感到處於危險中，那麼您的生理反應會更加嚴重：嘔吐、腹瀉、想要小便、心跳過速、發冷、出汗等。久而久之，會導致人的機體過度損耗，由此會產生消化問題或心血管疾病以及各種心理疾病，如神經緊張或失眠。

最終，出現機體不能維持對緊張的適應，機體適應能力耗盡，即機體的意志力消耗殆盡，會造成機體功能受到損害，最終可能危及生命。

這裡要提出積極休息這個概念。積極休息不限於睡眠，而是指一切能夠達到放鬆身心效果的活動，比如聚餐、看電影等。當然，唯有「內心寧靜，別無他物，特別是沉潛在平靜無比的思緒里」，才是更高層次的放鬆。這簡直是一種修鍊，絕非一般人所能做到，還是從放慢腳步和生活節奏開始吧。

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