女性進入更年期的5大表現，醫生直言：若一個不佔，說明你還年輕

更年期可以看作是女性衰老的一個表現，每個人都不希望自己很快衰老，尤其是女性朋友，大部分的女性都在做著積極的抗衰老措施，但其實最重要的抗衰老時期就是更年期，絕經是每個女性朋友都必須要經歷的，代表著身體的衰老，卵巢功能的衰退，生殖功能的停止。大多數女性朋友的絕經期是在45～55之間，但這個數字也不是一定的。同時更年期在女性身上也會有一些癥狀出現，女性進入更年期的5大表現，醫生直言：若一個不佔，說明你還年輕。

1、夜間經常出汗

可能也有很多45-55歲的女性，經常睡到半夜就醒了，身上出汗也比較多，還會伴有身體潮熱、微微發紅的現象，其實或許不是因為睡不好或者做噩夢的原因，很大的原因可能是與卵巢功能有關，卵巢功能在逐漸衰退，雌激素的分泌不足了，也是在說明你的更年期到了，盜汗就是常見的表現之一。

2、血壓波動

更年期的血壓波動一般是指收縮壓升高，舒張壓不會有較大的反應，而且收縮壓的波動是比較明顯的。之所以會出現這種情況，多數是因為潮紅多汗引起的。更年期女性在出現血壓升高之後，還可能會表現出頭昏頭痛心慌的現象，不過這種癥狀都是陣發性的，這也跟原發性高血壓有區別。

3、月經紊亂現象

月經改變的表現大致分為三種類型：一是月經間隔時間長，行經時間短，經量減少，然後慢慢停經；二是月經不規則，有人行經時間長，經量多，甚至表現為陰道大出血；也有人表現為淋漓不斷，然後逐漸減少直至停經；三是突然停經。絕經是進入更年期的重要指標之一。

4、精神上會出現一些障礙

有一些處於更年期的婦女，剩下的心情的浮動會比較明顯。可能會導致處於更年期的女性情緒的波動比較大，同時性格會發生一定的變化，記憶力等方面會有所下降。

5、胸悶，心慌

更年期的女性有時會感到莫名的胸悶或心慌，這是由於血壓波動所導致的，如果發生胸悶、心悸等，最好坐下來，做一些深呼吸，盡量讓自己緩過氣來，讓心情得以平靜。

以上這些情況，女性朋友們可以對照了解。如果有類似的癥狀，也不用害怕或擔心。因為更年期是每一個女性都必經的階段。這是一個正常的生理過程，在這個階段也是可以過的很美好的。若你一個不佔，說明你還年輕。

那麼更年期的女性要注意什麼呢？

多與人溝通

更年期女人容易受到影響，這是正常的，有什麼煩悶，一定要多跟身邊的人溝通，這有助於心情的調解。如果實在感覺到心理很難受的話，可以考慮去看心理醫生，避免情緒惡化。

避免壞情緒，保持好心情

進入更年期由於體內激素的不穩定狀態使她們常常脾氣急躁、易怒、情緒緊張、抑鬱焦慮，免疫力因此大大降低，當人出現抑鬱、沮喪情緒時，會促使體內皮質類固醇激素分泌過剩，血液中的T淋巴細胞明顯減少，免疫功能下降，就更容易出現乳腺疾病。

多吃些大豆食品

眾所周知，在大豆類食品中含有豐富的植物雌激素，這種激素與女性的雌激素非常的類似，因此盡量多吃豆類食物可以有效的延緩更年期。而對於進入更年期的女性來說，在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃豆類製品是非常有必要的，它可以有效的減輕更年期癥狀。

以上圖片均來自網路

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