一拳超人：現實版琦玉，一個成男神，一個要坐輪椅

一拳超人裡面琦玉的鍛煉法，有很多網友都練過，這裡有兩個特例，一個人成為了男神，而另外一個人腿骨折了，要坐輪椅。而琦玉按照這樣的方法鍛煉了三年，直接突破了限制器。

有人說這個強度放特警和部隊里打牙祭都不夠，其實能一口氣全部完成，中間不休息的也不多。

兩分鐘一百個俯卧撐，休息三十秒，兩分半鐘一百個仰卧起坐，休息三十秒，一分鐘一百個深蹲，休息五分鐘，40分鐘之內跑完10公里，可以不？我也是偵察兵出來的，你慢慢做，肯定沒問題，10公里跑一個小時，氣都不用喘，連貫作業，保證你躺在地上不想動

說實話兩分鐘100個，按照規定標準，胸口必須每次碰到拳頭，每次必須直臂，你們的操地俯卧撐，點頭俯卧撐，我見的太多了，就腰動頭動手不動，我還真不信一般人能做的了，除了確實是猛人以外。

而仰卧起坐如果按照標準平躺壓腿雙手抱頭，每次必須肩部碰地，手肘必須碰膝蓋，按照規定兩分鐘85個滿分，可以自己試一下，你們一直都是只追求數量不追求質量，有什麼用。

其實還有一樣，那就是不開空調，說實話，跑十公里努力一下可以做到，但是不開空調，精神崩潰的！嚴重懷疑他不開空調的根本原因是出不起電費，而不是為了鍛煉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！