刮痧真的管用嗎？刮痧的正確步驟是什麼？

刮痧是偽科學嗎？真的管用嗎？

刮痧是中醫療法，雖然有一點小疼，但是有調氣行血，舒筋通絡，活血化瘀，驅邪排毒的功效。中醫認為，刮痧排出來的血就是毒，排出的毒素越多，身體恢復得也就越好。現代醫學認為刮痧會造成局部皮膚組織出現毛細血管破裂，出現滲血，造成局部的炎症反應，進而刺激體內的免疫系統，產生炎症因子，更新體內的免疫狀況，對於身體細胞的修復以及提高免疫力，都有很大的好處，可以起到治療疾病的目的。

刮痧的正確步驟是什麼？

首先，人體可以刮痧的部位很多，常用的有第七頸椎上下左右四處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，後背肋骨間，兩足內外踝後的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區，以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭後會出現青紫色出血點。

具體步驟和手法：先將準備刮痧的部位擦凈，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，在確定部位進行刮痧。刮痧要順一個方向刮，不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重。如有痧症，連刮兩臂彎十幾下，即出現暗紫色的條條痧痕。按上述刮痧部位，一般每處可刮20下。如患有頭痛或喉痛，則取坐位；頭暈眼花或胸腹疼，則取仰位；如肩背腰骶等處疼，則取俯卧位。

一般是按照前面介紹的刮痧部位，如能依次刮完，會立即感到身體輕鬆許多，刮痧後休息幾分鐘，在前胸、後背肋間、頸椎上下，或兩肩腫崗上崗下，再每處刮動十餘下，然後喝點糖姜水或白開水，會感覺身體異常的舒暢。

但並不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。簡言之，年老體弱、皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、皮膚炎，或皮膚上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。

刮痧時出痧越多就越好嗎？

很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、颳得「慘不忍睹」才是最高境界。其實這是錯誤觀點，刮痧並非愈痛愈有效，也不是颳得又紅又紫才好。片面追求出痧的顏色只是自己在找不舒服，若強刮出瘀，可能會導致疏泄太過，反而對身體不利，刮痧的效果也是大打折扣，更多只是皮肉之苦。

一般來說，有適應症、有問題的部位刮痧才會較痛且很慢才出現紅瘀，褪色速度也慢。而正常部位紅得快褪色也快。一般來說，用刮痧板刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止。

痧真正要全部消褪的時間一般在一周左右，但是一般在刮痧後幾個小時到一天的時間裡痧痕就會明顯褪去很多。但是如果使勁刮、亂刮，痧痕過長無法消去，有可能是皮膚受損，那麼就要及時到醫院檢查看皮膚是否有問題，避免感染或者其他不適。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！