巧吃火鍋不長肉的4個方法，快來了解一下吧，早知早受益

火鍋的麻辣鮮香又入味的美食是很多女生的最愛，不過在許多女生眼中這種食物可是減肥大忌，她們都認為火鍋中的熱量過高，因此在朋友聚餐的時候，自己獨自與誘人的美食作鬥爭，其實大可不必如此，只要控制好熱量，聰明地選擇低熱量的食物，是可以讓你在享受美食的同時又不長肉，以下有巧吃火鍋不長肉的4個方法，快來了解一下吧！

1.清湯鍋底

吃火鍋吃的健康又不長肉，首先要從如何選鍋底開始，湯中熱量最高的麻辣湯、沙拉湯等，而調理油也有熱量高低之分，鍋底中的骨湯熱量也較高，不宜多喝，鍋底可以選擇清湯鍋底如胡蘿蔔湯、皮蛋香菜湯、冬菇湯等這些湯都是熱量較低健康的鍋底。

2.先菜後肉

肉質食物本身含有不少的脂肪，當你在涮鍋底的時候，就會溢出不少的油分，如果你按照傳統的吃法，先吃肉再吃菜，那麼這個時候你會攝取大量的含有高脂肪的食物，所以我們不妨調換循序，先吃菜在吃肉，這樣就可以避免蔬菜稀釋湯鍋中的油分，同時也會因為先吃蔬菜，增加飽腹感，減少食物的攝取量。

3.選肉秘訣

吃火鍋的時候，選肉也有秘訣，宜選擇新鮮的牛肉、肌肉、魚肉為最佳，而豆腐泡、炸魚等油炸食物，少吃為宜。

4.多喝水

很多人都有吃火鍋後喉嚨痛的經歷，其實它的主要原因是因為進食的時候，對著熱烘烘的火爐子，會讓身體內的大部分水分流失，其實改善這種情況，很簡單多喝開水，同時等待食物冷卻後再進食，選擇飲品的時候，應避免啤酒、汽水、酸梅湯等這些高熱量的飲料，選擇清茶和白開水為宜。

在日常生活中，有很多愛美的女生會因為愛吃火鍋而苦惱，她們認為吃火鍋是減肥的大忌，真的是這樣嗎？其實是因為你還不了解，巧吃火鍋又不長肉的4個方法，所以趕緊來看看吧！

【本文由本平台全網獨家出品，圖片來源於網路。作者蘇木，未經授權，請勿轉載、複製】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！