多吃甜食或許還不會長胖，導致你長胖的或許是它，早知早受益

最近看到了一個朋友給我看了一條消息，消息說如果想要長久的擁有健康的話，我們一定要遠離脂肪，他問我這種說法真的是很可靠。其實這種說法有一定的正確性的，但同時又有一些不全面。為什麼這麼說呢？

因為脂肪也是我們身體能量的來源之一，如果說整天只攝入蛋白質或者是其他碳水化合物而不攝入脂肪的話，也會使身體處於一些比較差的狀態，比如出現消瘦或者是乏力等等，所以攝入一定量的脂肪是必須的，這也是毋庸置疑的。

但是從另外一方面來說，如果大量的攝入脂肪的話，肯定會對身體產生許多不利的影響，而現代人大部分人就是由於攝入脂肪過多而產生的各種身體問題，所以我們平時在攝入食物的時候一定要注意少吃一些油膩多鹽的食物，這些食物都有可能會使得身體中的血脂增加，也就會使血液黏稠度增加，也就增加了血栓出現的風險，很容易導致各種心腦血管意外事件發生。這在生活中存在著一個一個鮮明的悲慘的教訓，只是說平時沒有發生在自己身上的時候，大家都不明白這個事情的嚴重性。

如果不攝入太多脂肪的話，可能人們在進行一些體力活動的時候會有一些力不從心的感覺，這時候該怎麼辦呢，其實就是需要選擇性的攝入其他一些食物，比如更有營養和能量的牛奶、瘦肉等高蛋白質等食物，這樣既能減少油脂的攝入，同時又能得到很好地體力發揮的效果。

最後還要強調的是，如果只是單純的攝入大量的脂肪的話並不會容易導致人肥胖，特別容易導致人發胖的情況就是當脂肪和糖分這種東西結合在一起的時候，才會使人前無所有的胖，只是這個冷知識很多人不知道。而這些脂肪和糖分結合的食物最多見的有哪些呢？比如蛋糕中就加入了大量的糖分，同時也有很多油脂成分；再則一些小甜點比如餐桌上常見的紅糖、糍粑等食物也是這種代表之一。

所以如果想想要自己變得苗條還是遠離這些和油脂、糖分相關的食物吧，畢竟這些食物才是最容易導致你長胖的。

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