橄欖油真的能預防心腦血管病？看看醫生怎麼說
健康
07-18
大家都知道橄欖油有很強的保健作用，這種說法不是沒有道理的，橄欖油與其他的植物油相比，脂肪酸含量要高很多。有相關的研究結果顯示，橄欖油有一定的抗動脈硬化作用，所以適當的吃一些橄欖油對我們的身體健康是有很多好處的。
但是大家也要注意，儘管橄欖油有一定的保健作用，多吃也會產生一些副作用。無論是植物油還是橄欖油都是油，油中的熱量都很高，而攝入過多的熱量會導致肥胖，肥胖人群患上高血脂、冠心病、高血壓等疾病的風險都會增加，因此控制體重是保護我們心血管健康的重要措施，所以要想保護心腦血管健康還是要控制橄欖油的攝入量。
專家提醒，無論是橄欖油還是其他植物油，就算有很高的營養價值，也不宜長期的單一使用，最好是選擇多種油品搭配使用，可以選擇兩種或兩種以上的天然植物油交替使用，這樣才能吸收更全面的營養。
橄欖油儘管有著很多的優點，但也不適合長期單一食用，因為橄欖油中的不飽和脂肪酸含量非常低，尤其是亞麻酸含量幾乎為零，長期單一食用橄欖油對我們的身體健康是非常不利的。建議大家在吃一段時間的橄欖油後，替換其他植物油，這樣交替使用才能吸收更全面、均衡的營養。
另外，還要提醒大家，要想保證心腦血管的健康，僅通過吃橄欖油是遠遠不夠的，大家還應重視合理的飲食、健康的生活方式、適當的體育鍛煉以及戒煙酒等等多方面入手。只有這樣才能更好的預防和保護心腦血管健康。最後還要指出一點，三高這種情況在我們的生活中越來越常見，而這也是影響我們人體心腦血管健康的重要因素，所以有三高情況的人群一定要重視疾病的治療，平時生活中也要做好心腦血管健康和疾病的預防工作。
