馬上就要生了，這個生孩子的秘密你一定要知道，能幫你省很多事！

總是在電視劇里看到女人生孩子的場景，那叫一個歇斯底里，然後旁邊一群產婆圍著孕婦說：「用力啊，馬上就要出來了」「用力啊」。

要不是孕婦躺在床上不能亂動，擱平時估計聽到這些話就得跳起來，說：「你倒是告訴我怎麼用力啊！」

好，我現在就告訴你們生孩子該怎麼用力、有哪些注意事項，掏出你的紙筆記一記~

一、避免過早用力

很多孕媽在第一產程（正式臨產到開宮口的階段）就開始用力了，其實這樣並不對，還會延長產程。

在這一階段，各位孕媽最最最需要注意的是不要浪費力氣，保存體力，為真正發力的時候做好準備，主要包括：

1、吃東西，例如巧克力之類的，少量多次，保證充沛的體力；

2、宮縮不強且未破膜的孕媽可以在房間內適當走一走，對開宮口有幫助。

二、生孩子時怎麼用力？

等到宮口全開，就正式進入了第二產程（宮口全開到胎兒娩出），孕媽你該發力的時候到了！

1、姿勢要到位。生孩子時孕媽半躺在床上，雙腳蹬在產床上向下用力，兩手握住產床把手往上拉，雙腿要盡量打開。

2、該用力時用力。宮縮的時候，深吸一口氣，然後屏氣，向陰道和肛門方向用力，具體感覺就像是便秘時解大便，孕媽自行體會。

3、適時保存體力。宮縮間隙，孕媽就可以休息一下，正常呼吸、放鬆放鬆。疼的時候不要大喊大叫，這樣並不能緩解疼痛，反而會消耗體力。

4、聽從醫生指揮。當疼痛來臨的時候有的孕媽根本什麼顧不上，那就認真聽從醫生指揮吧，醫生讓你用力的時候，再用力。

5、調節好情緒。生孩子緊張是很正常，但是孕媽要注意調節自己的情緒，免得過度緊張影響生產。

好了，關於生孩子的要領給你們總結一下：想像一下你便秘了很久，坐在馬桶上使勁地那個感覺，然後發力。

不過，生出來的也可能不是孩子，而是大小便，這都是正常的，孕媽也不要尷尬。

我怎麼覺得我媽說我是上廁所時生出來的也許是真的呢？

祝好孕~希望每個孕媽生產時都能夠順順利利、輕輕鬆鬆~

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