4種食物夏日要常吃，幫助老人軟化血管，讓血管幹凈還老得慢

人們常說「病從口入」，對於腦血管來說，也是適用的。飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實都與我們日常的飲食不合理有關聯。今天要看看哪些食物能保護好血管才是。

食物一：大蒜

大蒜是廚房當中的必需品，不管是炒菜還是燉肉，它都是不可缺少的調味品。最重要的是大蒜當中含有氨酸、蒜酶、硫化氫等物質，前兩種營養成分無論是生吃還是別的吃法，都能發揮著保健的作用，還有重點說的就是最後一種營養成分硫化氫，能夠起到促進血液循環的作用。所以說時常吃著點大蒜是對的。

食物二：西紅柿

說起西紅柿，不管是生吃還是熟吃，吃起來都非常的可口，且其中的番茄紅素和維生素C比較突出。番茄紅素在一定程度上具有抑制自由基產生，甚至清除自由基的能力。它的抗氧化能力要比維生素E的10倍還多！還有其維生素C，西紅柿在各種水果蔬菜中分布比較廣泛，不僅僅是抗氧化的能力比較強，還能夠降低機體中「壞」的膽固醇，對保護血管彈性有著諸多的好處，烹調方式也任你選擇，何樂而不為呢。

食物三：玉米

玉米是粗糧裡面的一種，多吃對其身體挺好的，還有就是玉米不僅可以煲湯喝，也可以煮熟了直接啃，當然也可以做成烤玉米、爆米花、玉米汁等等，吃法特別多，看來不喜歡玉米的人特別少。不過玉米雖然很普通，但是它的營養保健價值卻不少，因為玉米中富含維生素E、卵磷脂等成分，這些物質能減少膽固醇，可以防止血管的堵塞，從而起到預防心腦血管疾病的作用。

食物四：海帶

挺好的一種海鮮類食物，其多吃海帶對其我們的身體也是挺好的，因為海帶中含有大量的碘，還有其豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用，還有一點就是它含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

日常生活中也要合理安排生活，不要熬夜、通宵，合理安排作息時間，保證每天的睡眠時間睡夠七小時，這是有效預防動脈硬化病情的重要手段。

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