初學行書，不要學米芾

寫字，或者說書法，不能只憑笨功夫，還是要多學習一些技巧，畢竟懂得技巧會省力很多。書寫技巧，首先要解決用力問題。王僧虔見古人書，「無以辨其優劣，惟見筆力驚絕耳」，李世民臨書「惟在求其骨力，而形勢自生耳」，可見筆力是從事書法的基礎。

米芾手札

談到極具筆力的書法風格，我們很容易想到米芾。但其實，當代一些人寫行草直接從米芾入手，這是古人反對的，米芾行書多殺伐之力，借頓挫以求四面出鋒，學不得法易劍拔弩張，倔強生硬。

而王羲之、顏真卿的字便無此弊，明清人寫字多從趙孟頫、董其昌入手，也多是為得其環轉之功。這如同拳術，打外家拳也要以太極拳為基礎，四面圓滿，精氣內斂，若一味橫練，極易傷身。書寫用力，於環轉蓄勢之中，時時出以頓挫殺伐之力，則筆意流暢而節奏分明，古代書家莫不熟諳於此。

趙孟頫手札

書寫的用力要既周全又強勁，要做到這一點，首先得講究執筆，其要領無非「豎腕、虛掌」。「指主執筆，腕主揮運」，執筆掌心虛空如蛋形，則運筆靈活；腕豎，則揮運用腕而非用指，懂得用腕才能筆穩力強。用腕能盡一身之力，關鍵在一個「纏」字，即陳式太極拳強調的纏絲。

米芾手札

董其昌言「唐人書皆回腕，宛轉藏鋒」，黃賓虹講用筆「法用循環，起承轉合，始一筆」，說的都是用腕要左右擺動，讓手腕筋左絞右絞交替使用的技巧。這如同太極拳，每一招式均需內寓「內纏」、「外纏」之功。所以，康有為說：「筋紐則險勁自出。」

董其昌行草書

唐以前用筆，手腕是盡量下壓的，筆毫側鋪，筆尖筆肚並用以求「敘畫平順」，而字勢下蹲，左右橫撐，似拳家馬步之架勢。蕭衍評王羲之的字似「龍跳天門，虎卧鳳闕」，想龍虎在騰躍前，均作勢下伏。魏碑的茂密雄強，也正得力於此。這種運筆方式，實則淵源於隸書八分，隸書強調字勢左右充分打開，就需斜側執筆，手腕下壓。

米芾《多景樓詩帖》

隋唐人執筆已趨正，體勢也已從蹲伏之勢趨向挺立，這與隋唐時期書寫坐具改矮凳矮几為高凳高桌有關。柳公權「心正則筆正」一說為後世所津津樂道，說明其時古法用筆已湮沒無聞。清代碑學興起，阮元、包世臣、康有為均強調溯源漢隸，古法用筆也得以重新闡明。康有為在《廣藝舟雙楫》中指出:「南北朝碑莫不有漢分意。」「二千年來善學右軍者，惟清臣、景度耳，以其知師右軍之所師故也。」「其實乃以漢分入草，故多殊形異態。」

至於運筆，首先要明晰環轉之力與殺伐之力。有人說寫字是在畫圓，這話有道理，董其昌《容台集》論書中便有「筆貴環圓」一說。寫字首先要得環轉之功，古人強調習字自楷隸始，而行草要從章草入手去學，其原因就在於這幾種書體均強調用筆的環轉洞達。

董其昌手札

書寫的發力點與支撐點是在腰，腰的靈活對書寫很重要。用腰是與用氣相結合的，氣能蓄使自如、全身通達，書寫才能揮運自如。黃賓虹講「畫先筆筆斷，而順以氣連貫之」。書寫的狀態，應是由身上的氣帶動手的揮運而以腕掣使之，氣綿延不斷，而腕縱橫頓挫，書寫方能勢強力沉，筆意洞達。所以，書家應學點吐納運氣，也可打打太極拳，或通過爬山、游泳等活動有意去調節氣息。運氣時身體要松，松則氣活。揮運前與揮運的間隙，身體均需松，即太極拳所說的「無極」狀態，這樣氣才能隨意蓄使。

書寫節奏，如同交誼舞，主要有兩步式、三步式與四步式，其內在是呼吸緩急的不同表現方式。跑步時，我們會體會到深呼吸不是「平鋪直敘」，而是有節律地加強的，書寫的節奏也如此，這也正是隸書所講求的「波發」用筆。書寫的節奏與呼吸節奏相協，書寫才能收放有致，魏晉書法姿態橫生，內在卻是用氣的自然結果，時時參悟，自能有得。

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