33歲男子，確診腎衰竭，這5個傷腎習慣，太多年輕人控制不住

在我國，每10人中，就有1人患有腎臟疾病！研究指出，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.9%。

凌晨2點左右，大力被妻子攙扶進了醫院。

從他的表情可以看出，大力非常痛苦，雙手捂著腰部，一直喊疼，妻子趕緊問醫生，他到底是怎麼了？

醫生立刻進行了相關的超生檢查，發現其腎體積異常增大、腎皮質增厚；

並且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。

最後，大力被診斷為「急性腎衰竭」被收入ICU進行治療。

究竟是什麼原因導致大力急性腎衰竭？

原來，大力是一個燒烤海鮮愛好者，隔三差五就組織幾個朋友出去吃燒烤，喝啤酒。

直到前一段時間，他發現自己的尿量越來越少了，甚至有時候每天只尿一次，這讓大力有些擔心。

隨後他去醫院進行了相關檢查，最終確診他患有腎結石、輸尿管結石。

醫生建議大力入院治療，可他覺得自己並沒有那麼嚴重，想著吃點葯就好了，所以回絕的醫生。

回家當天，朋友找他在樓下吃夜宵，吃到凌晨2點的時候，突然腰痛難忍，直不起身子。

於是給妻子打電話，倆人火急火燎地又來到醫院就診，便發生了上面的事情。

這5個傷腎習慣，太多年輕人控制不住！

習慣一、三高飲食

腎病在年輕人中高發，多數是與「吃」密切相關。

很多人喜歡吃三高飲食，高油、高鹽、高糖，這類的食物口感好，味道佳，很容易上癮。

殊不知，長時間吃下去，不僅對心腦血管造成傷害，還會增加腎臟負擔。

習慣二、娛樂過度

無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於「透支」自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！

要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地「透支」自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；

長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。

習慣三、長久憋尿

長時間憋尿，尿液便會長久滯留膀胱里，容易滋生細菌，使細菌逆行；

最終造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。

習慣四、濫用藥物

很多男性或者是男性的伴侶，對夫妻生活的狀態不滿意，會通過頻發的服用助興藥物來解決，以提高那方面的能力。

殊不知，這是非常傷腎的行為！

長期服用藥物，會使身體產生耐藥性，破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。

習慣五、飲料當水

隨著生活的豐富，越來越多的人愛上了可樂、果汁、奶茶等含糖飲料。

殊不知，飲料中富含各種添加劑、色素、防腐劑等，即使是果汁飲料，也添加了大量的糖分。

這些「甜味飲料」一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，因此越喝越渴，增加了腎臟的負擔，也對腎臟造成了損害，同時還增加了患上腎結石的風險。

保護腎臟，謹記5句話：

1、茶水，喝一點

用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，十分有益。

白鼓丁番麥須茶，泡水喝，可護腎排毒，預防改善腎炎，保護腎臟健康。

用白鼓丁、番麥須、玉竹、刺玫花，做成茶包，熱水沖泡代茶飲，可促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。

番麥須，入腎、膀胱經，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

白鼓丁，有「尿床草」之美譽，利尿通淋，還有抗菌消炎之效，促進身體排毒，減輕腎臟負擔的同時，還可消除炎症。

玉竹，始見於《神農本草經》，被列為上品，是一味養陰生津的良藥，可潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

刺玫花，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，可起到中和調節之用。

這樣搭配泡水喝，促進腎臟排毒，防腎炎，有利於保護腎臟健康。

紅棗枸杞，泡水喝，可養腎精，強筋健骨，有益腎臟健康。

枸杞，對肝腎具有很好的滋補功效。

中醫認為，腎臟主骨，久服枸杞可強筋健骨，腎藏精，精氣充足才能延年益壽。

紅棗，可生津液，解藥毒，同樣有益養腎臟健康，搭配在一起，也是很好的選擇。

2、泡腳，勤一點

熱水泡腳，保護足部溫暖，可溫補腎陽，助力腎臟健康。

腎經來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康，十分重要。

用熱水、或者生薑水、花椒水等泡腳，可保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。

泡腳後，按揉腳底湧泉穴，護腎效果加倍。

3、飲食，淡一點

生活中，很多人的飲食，喜歡重口味食物。

然而，口味過重，吃得過咸，會增加腎臟的負擔。

過多的鹽分，會增加腎臟負擔，長期以往，也容易增加腎癌風險。

此外，長期吃高蛋白食物，也會增加腎癌風險。

所以，飲食護腎，要注意清淡一點，切莫吃得過於重口味。

4、藥物，少一點

生活中，難免會出現小病小痛，很多人都習慣了自行買葯。

然而，「是葯三分毒」，自己亂用藥，對於對肝腎造成損害。

因此，切莫濫用藥物，吃藥要遵醫囑，切莫擅自做主。

5、運動，多一點

久坐傷腎，長時間靜坐，會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢，容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等，損害腎臟健康。

所以，養護腎臟，要避免久坐，堅持一定的運動。

打太極拳時，主要是以腰部為支點，在練習時腰部能得到移動，運氣時主要在腰部集中，從而補充了腎氣。

並且，練習太極拳時，配合呼吸調節，腎主納氣，有利於腎臟的血流循環，充實腎精。

深蹲，是一項特別好的有氧運動 ，經常做一做，同樣有利於腎臟健康。

踮踮腳，在室內也可以進行，同樣有益腎臟健康。

兩足平行，足距同肩寬，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。

腳跟提起，連續呼吸9次，然後慢慢落下，反覆運動10分鐘左右，即可。

圖片來源網路人，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！