想要讓腰變得更細，把腹肌練得更好看，你得多練這部分肌肉

在我們進行健身訓練的朋友之中，應該會有很多的朋友都有著這樣的一個健身目標，那就是想要通過健身訓練，去把自己的身材練得好一些，練得好看一些，那麼我們該如何才能夠把身材練得好看呢？也許不同的朋友的好看標準是不一樣的，但是在小編我的觀念中，如果自己的腰很粗的話，那麼自己的身材就可能難以變得好看了。

這也就是說，如果我們想要把自己的身材練得更加好看一些的話，那麼讓自己的腰部變得細一些就是很重要的一步了。

在小編我的觀念中，除了需要把自己的腰練得細一些以外，好身材還有一個這樣的標準，那就是需要把自己的腹肌練得好看一些。

那麼我們該如何才能夠把腰練得一些，並且把自己的腹部肌肉練得好看一些呢？對這樣的一個問題，小編我想要告訴大家的，那就是要做到這樣兩點，我們就需要多練這部分肌肉。

這部分肌肉就是腹部上的腹外斜肌，在接下來的內容中，小編我就從2個方面給大家介紹一下腹外斜肌這塊肌肉，希望能夠對大家有所較好的幫助。

一，練好腹外斜肌能夠讓腰變細

我們有很多的朋友在練腹肌的過程中，可能會不太喜歡去進行腹外斜肌的訓練動作，因為在這些朋友的觀念中，似乎可能會有著這樣的一種想法。

那就是可能會認為自己如果把腹外斜肌練好了，練大了的話，那麼就會讓自己的腰變粗，也就是讓自己的腰圍變大。

對於這樣的一種觀念，小編我想和大家說的，那就是自己的腰之所以會變粗，之所以會讓自己的腰圍變大，一個很重要的原因是自己的體脂率比較高，而不是自己過多練腹外斜肌造成的。

我們得要知道的是，自己的腹外斜肌在自己的腹肌上側，如果自己的能夠把腹外斜肌練得比較好的話，是會讓自己的腰看起來更細的。

因為當自己的腹外斜肌練好了以後，並且當自己的體脂率得到了下降以後，自己的腰部就更容易形成一個較好的倒三角，從而讓自己的腰會看起來更加的細。

二，練好腹外斜肌，會讓腹肌變得更加好看

我們如果在練腹肌的過程中，只去練腹直肌的話，那麼就算自己的體脂率下去了，那麼就很可能只會讓自己有清晰的六塊或者八塊腹肌，而腹肌上側就不會有什麼肌肉線條。

這個腹外斜肌的肌肉線條，被我們很多朋友成為鯊魚線，如果我們能夠把自己的腹外斜肌練好的話，那麼我們的整個腹部肌肉在很大程度上，就會變得非常好看了。

最後，小編我想和大家說的，那就是自己在練腹肌的過程中，除了需要練自己的腹直肌的上部和下部以外，去適當的進行腹外斜肌的訓練動作，也是十分有必要的。

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