三伏天，你喜歡的4種行為，脾胃很受傷，常吃4物，不當「濕人」

進入伏天，氣溫一路高升，在這種潮濕又非常悶熱的季節裡面，因為人們的一些壞習慣，很容易傷了脾胃，讓濕氣纏身，從而給身體帶來很多健康隱患。

三伏天，你喜歡的4種行為，脾胃很受傷，常吃4物，不當「濕人」

1.常呆空調房

夏季貪涼久開空調，傷脾胃，損傷陽氣。空調吹出的冷風為外寒，對脾胃不利。長時間吹空調容易肚子涼痛，甚至腹瀉。脾胃虛弱,運化無力，故水分很難排出體外，長此以往，會使得體內濕氣越來越重。對於那些久待空調房的都市白領，空調溫度不宜太低，最好是能留一扇小窗透氣並且在下班前提前關掉，以適應下班後的環境。

2.小龍蝦配冰啤

夏季天熱，很多人都不願意天熱的時候出門，晚上納涼的時候順便去喝個夜啤是非常愜意的一件事，小龍蝦配冰啤是很多人的選擇，但是小編在這裡要告訴大家的是這樣吃傷脾胃。小龍蝦 冰啤酒=隱形炸彈？小龍蝦的麻辣加上冰啤酒的刺激會使得胃腸道遇辣又遇冷收縮，處於缺血狀態，對細菌的抵抗能力進一步減弱，路邊攤上的小龍蝦要是衛生不達標很容易出現腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，腸胃真的很受傷。

3.冰西瓜

西瓜，是大家夏天必備的水果，但很少有人知道西瓜的別名是，夏瓜，寒瓜。外面天氣炎熱，回到家裡，來塊冰鎮的西瓜是很多人樂意乾的事情，西瓜本性寒涼再冰鎮過後是寒上加寒。如果貪涼吃冷藏時間過長的冰西瓜，對脾胃的傷害就更大。此外，西瓜中有大量水分，可沖淡胃液，從而引起消化不良，使胃腸道抗病能力下降，容易導致腹脹、腹瀉。

4.穿露臍裝

在夏季，有很多女性都愛穿露臍裝，這樣不僅美麗，而且還比較清爽。但是卻不知道經常穿露臍很容易讓寒氣入侵身體，傷脾胃。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。

如果你是個「濕人」，那麼趕緊的要祛濕，祛濕可以多吃以下食物：

a.枇杷

枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。枇杷味甘、酸，性平，有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效。吃枇杷除了可以剝皮鮮吃，還可以將其果肉製成糖水罐頭,或用來釀酒。

b.扁豆

扁豆性平、味甘、入脾胃經，且氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。值得注意的是扁豆中的紅細胞凝集素、皂素等天然毒素比較耐熱，只有將其加熱到100℃並持續一段時間後，才能破壞。因此一定要注意沒炒熟的扁豆不要吃。

c.馬齒莧

馬齒莧肥厚多汁，具有清熱祛濕、散血消腫等作用，夏日可以來一碗因馬齒莧祛濕清熱湯。食材有：馬齒莧根莖2-3根、紅蘿蔔1-2根、芡實、薏米、扁豆和赤小豆各50克、豬骨頭500克、蜜棗（去棗核）2粒、生薑片2片，食鹽適量。馬齒莧根莖有點澀加入紅蘿蔔使湯水添加甜口味道。另外赤小豆、扁豆、薏米和芡實等材料都有祛濕功效，這樣搭配煲湯能增強祛濕作用。

d.赤小豆

赤小豆，小而色赤，心之谷也。和我們平常說的紅豆很類似，但是卻有差別，赤小豆細長、稍扁並且功效較強，因此吃赤小豆祛濕效果好一些。它具有利水滲濕,健脾止瀉,祛濕除痹,消除人體水腫,健脾益胃功效。

以上圖片均來自網路

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