33歲女白領患癌，不近煙酒，醫生：一件事做了11年害的

伴隨著呼吸機的報警聲、心電監護儀的滴答聲，病人痛苦的呻吟聲；

一對兩鬢斑白的父母，在醫院的走廊里獨自流著眼淚，而流淚的原因，正是自己33歲的女兒剛剛被確診了腸癌。

患者叫方玉，畢業後一直在一線城市工作，雖說老家在農村，可是正是這樣，讓方玉擁有了堅強、努力、不服輸的品格。

剛來到大公司，方玉從小文員做起，沒事跑跑腿，列印個文件，買買午餐等等。

雖說沒什麼忙的，可方玉也是每天最早來，最晚走。很多時候，晚上九十點，還在公司加班學習。

不為別的，只為自己能趕快通過實習，而方玉也不出意料的順利的成為了正式員工。

越努力、越幸運，很快方玉因為出色的工作能力和適應能力被老闆看中，這下她壓力更大了，每天加班成為了她的標配。

一晃幾年過去了，方玉成為了部門的主管，一天大概要超過十二小時坐在電腦前，恨不得廁所都不去一次。

最近，方玉總感覺自己食慾不好，出現了便血情況也沒有在意，直到前幾天在開會的時候方玉捂著肚子直接暈倒了才被同事送到了醫院。

可方玉平時三餐規律、不吸煙喝酒，怎麼就患上腸癌了呢？

醫生解釋，除了其他小部分原因，最主要是因為長期久坐導致的。

長期久坐會引起腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結腸內滯留並刺激腸黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結腸癌的發病風險。

像方玉這樣為了工作拚命，每天要一坐就是十幾個小時，並且做了11年，患上腸癌的風險是非常大的。

一個簡單方法，早期識別腸癌：

直腸指診：

醫生通過簡單的觸診可判斷大腸疾病。約有一半的大腸癌發生在直腸上，而直腸癌7成可以通過肛門指檢發現。

不僅如此，通過直腸指診，還可以明確腫瘤的形狀、質地和活動度。

腸癌早期的信號有哪些？

1、便血

2、長期腹痛，腹脹，腹部不適，腹部包塊

3、慢性貧血

4、便秘和腹瀉交替出現

專家表示，腸癌屬於一種可以預防的癌，主要是因為腸癌的惡變過程需要較漫長的時間，在這個階段內，可通過養成良好習慣來預防。

生活中，我們要如何預防腸道癌變？

一：補充膳食纖維

富含膳食纖維的飲食，有助於維持健康的腸道菌群，並增加菌群多樣性，促進粘液生成和連接蛋白表達，可增強腸道屏障功能、降低腸腔內的氧含量。

膳食纖維還能結合併調節營養物質和膽汁酸的吸收和代謝，對炎性腸病、結直腸癌、肥胖和糖尿病等免疫和炎症相關疾病均有一定益處。

韭菜、芹菜、紅薯、燕麥、蘋果、豆類等，都是富含膳食纖維的，平時可以多吃一點。

二：補充水分

多喝水有助於潤滑腸道，在一定程度上，有清腸、預防腸癌的作用。如果想起到更好的養護腸道作用，還可以喝點茶水。

紅甜菜不僅具有很高的營養價值，也可以養護腸胃健康。將紅甜菜根茶泡水喝，可起到清腸護腸的作用。

紅甜菜根中含有的特殊紅色素"甜菜紅"、甜菜鹼以及甜菜纖維均具有一定的藥用價值。

古羅馬時期就有利用它來治療便秘和發燒的先例，中世紀的歐洲一直用它治療消化系統疾病。

且紅甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它可以把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出。

此外，咖啡草根茶也可以預防腸癌，改善腸道健康。

咖啡草根是一種葯食兩用的小植物，現已被收入我國藥典，它可以調節腸道菌群，改善腸炎，還能降低大腸的pH值，增加腸道的有益菌數量，從而改善腸道內菌群環境。

並且，咖啡草根中還含有低聚果糖，具有清腸排毒、改善脂質代謝，調節機體免疫系統，促進礦物質吸收等生物活性，更有助於預防腸癌發生。

三：增加運動量

經常運動，可以給腸道增加動力，促進腸蠕動，有益腸道的健康。研究發現，堅持運動6周，就能改變人們的腸道細菌。

而每星期運動3次，每次至少30分鐘，腸道細菌產生丁酸鹽的水平就會增加。

丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預防腸癌、減肥和增強免疫力有關。

尤其是有氧運動，更是對預防腸癌有益，研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機率降低了31%。

慢跑、快走、游泳等等，都是不錯的運動方式。

四：增加腸道檢查

肛腸疾病常見的檢查方式有：糞便常規、肛門指檢、各種腸鏡檢查，B超等。

其中我們最熟悉，也最有效的檢查就是腸鏡檢查。很多人會恐懼腸鏡檢查，其實現在也有無痛的腸鏡檢查，病人可在"睡著"的狀態下做檢查。

此外，腸道有可疑病變時，需要再做病理活檢，但這並不代表得了癌症，也無需太過擔憂。

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