濕氣重的人，要知道「濕」可分三種，祛濕方法各不相同

濕氣重的人，要知道「濕」可分三種，祛濕方法各不相同。

中醫認為，我們人之所以會生病，大多數情況下是因為「風、寒、暑、濕、燥、火」這「六淫邪氣」侵襲而成。由於這「六淫」引起的陰陽氣血失調，也就是生病。其中有幾種「邪氣」是相對比較好處理的，比如「寒者溫之，熱者寒之」，有「風」我們就驅風，有「燥」咱就潤燥，有」暑」我們就清暑。那麼有濕呢？

很多朋友看到這裡，會下意識地回答說：「有濕那就祛濕唄」。話雖不錯，但「祛濕」說起來容易，做起來就有點難了。

比如說，祛濕用「燥濕」的方法，很容易傷到體內的津液，濕邪還是沒有祛除；於是，中醫又總結了「利濕、滲濕、化濕」等多個治則。我們需要了解的是，方法越多，其實也就有一種「多歧亡羊」的弊端，正說明了「千寒易去、一濕難除」的尷尬。

為什麼祛濕這麼麻煩呢？一來，濕邪本身就比較「粘」，通俗點說有點「牛皮糖」的味道。最主要的，還是「濕邪」喜歡拉幫結派，多數情況下都是和其它「六淫之邪」狼狽為奸、一起侵襲我們的身體。因此，根據它找來的幫手不同，濕邪一般可以分為如下三種：

1、風濕：風濕是我們說得最多的一種「濕」了。相對於寒濕和濕熱來說，風濕更容易表現為糾纏不清，比如老寒腿之類的痹症，基本都是風濕之氣引起。因此，屬於風濕之邪的情況，最好儘快調理，以免它成了「賴客」。而風濕之氣，因為「風邪」還是「百病之長，性善遊走」，疏散風濕也是挺麻煩的。

風濕的調理方法，當然是疏風勝濕了。根據風邪「遊走不定」的特性，可以用姜蔥之類辛散的食物來疏散風邪，再配合白朮木瓜這類燥濕利濕之品，祛除風濕之邪也是不錯的。

2、濕熱：濕熱在名字上也很好理解，也就是濕邪和熱邪結伴而來。濕熱給我們帶來的苦惱比較明顯，比如，夏天即將下雨之前，悶熱的天氣，我們也可以理解成「濕熱」，因為既「熱」又「濕」，讓我們有喘不過氣來的煩悶。這也是濕氣和熱氣交雜的原因。如果沒有濕，單純的高溫炎熱，我們反而不會覺得那麼難受。

濕熱的處理，比風濕要更麻煩一些，中醫說「濕熱互攘，如油裹面」。因為熱邪的本性是升散的、而濕邪的本性則是粘滯的，一個散一個收，對機體的氣機影響造成較大的紊亂。而調理濕熱的方法，當然應該清熱利濕。比如綠豆薏米粥、冬瓜荷葉湯等等，都是清熱祛濕的食物；

3、寒濕：很簡單，既然叫做寒濕，那就是濕氣和寒混到一起了。為什麼體內的寒濕也會難以清除呢？舉例說明可能大家更好理解一些。冬天來了，有時候，南方的朋友反而比北方的朋友更難受，這是為什麼呢？因為南方的冬天既冷（寒）又濕，濕邪和寒氣攪合到一起，給我們帶來更大的麻煩。而北方雖然更冷，卻比較乾燥，單純的寒反而比較好防禦了；

如果屬於寒濕體質的朋友，飲食調理上需要注意一些，可以在大棗紅豆粥里適當加點生薑，用紅豆大棗祛濕，生薑驅散寒氣，兩者結合起來，才能更好祛除寒濕；

總之，濕氣是我們現代人非常厭惡的一個問題。因為生活、飲食習慣的變化，卻漸漸有了「多濕」的趨勢。很多亞健康狀態、慢性身體問題，都和濕氣脫不了干係。因此，養成科學膳食習慣，良好的起居環境，都是避免濕氣重需要做的。只有遠離濕氣，讓我們的身體更「乾爽」一些，也就感到更神清氣爽、一身輕鬆。

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