多活動，預防廢用性失能

目前，世界衛生組織提倡積極老齡化。所謂積極老齡化，就是老年人要根據自己的角色積极參与社會生活，而不是說人老了該享福了，什麼事都不用做了，這樣反而會導致老年人出現廢用性失能。

廢用性失能不僅會使老年人的關節和肌肉退化，而且會使老年人的全身功能減退，是老年人的大敵。醫學研究發現，若老年人卧床靜養，身體各部位不活動的話，1 周之後其體力就會下降10%~15%；如果這種狀態持續兩周的話，其下肢肌肉就會萎縮20%。

老年人加強社會參與既能增強體質，也能帶來心情上的愉悅，對老年人的身心健康都有積極作用。

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