孕婦睡覺時這4個小動作，可能導致胎兒缺氧，早改正母子早受益

女性身上背負著生兒育女的重要任務，在懷孕的時候，很多准媽媽因為各種妊娠反應痛苦不堪，平時還要小心翼翼的呵護胎兒的健康，實在是很辛苦。不過很多孕媽卻不知道，自己睡覺的時候，如果不注意姿勢，很可能也會影響到胎兒發育，所以如果有四種習慣的孕媽一定要儘快改正哦。

平躺睡覺

很多孕婦孕晚期肚子越來越大都會選擇平躺睡覺。其實這樣的睡姿存在很大的健康問題。平躺睡覺子宮壓迫到靜脈，會導致心臟回血量變少，血液循環出現問題，不僅准媽媽會感到呼吸困難，而且嚴重時也會造成胎兒缺氧不利於他的發育，所以媽媽盡量要選擇左側卧的方式睡覺。此外，孕晚期媽媽胸部變大，如果內衣不合適身體會有束縛感，晚上也可能出現胸悶的問題，所以建議媽媽可以穿彈性大的哺乳內衣睡覺，這樣的內衣面料舒適透氣、不勒胸部，而且四維高彈面料更更好鍥合孕婦身型的變化，減輕媽媽晚上睡覺時的負擔。

蒙頭睡

很多人都會有蒙頭睡的習慣，讓自己有很大的安全感。但是這樣睡覺被子里新鮮空氣比較少，慢慢人體呼出的二氧化碳濃度就會增大。當氧氣和二氧化碳的比例嚴重失調時，孕婦可能會出現呼吸困難、頭暈的現象，這是典型的缺氧表現，如果母體攝入的氧氣量不足，胎兒可能也會出現呼吸不暢、窒息的情況，這是非常危險的。睡覺喜歡蒙頭睡的准媽媽，為了自己和胎兒的健康一定要及時改掉這個不健康的睡覺方式。

打呼嚕

懷孕後很多孕婦自身壓力的增大以及體重的增長，很多人晚上睡覺會出現打呼嚕的情況。除了這個原因，還可能是自己呼吸道感染或者是扁桃體出現了問題。不管是什麼原因，晚上打呼嚕不僅會影響自己的睡眠質量，胎兒在子宮內也會清晰的感受的到媽媽在打呼嚕，可能會影響胎兒的發育，孕媽一定要注意。

枕著手臂

很多人晚上都會有枕著手臂睡覺的習慣，這樣睡覺會感覺到很放鬆。不過建議孕媽最好不要採用這樣的睡姿。本來孕期受激素的影響身體很容浮腫，如果孕媽晚上枕著胳膊睡覺，不僅會導致這種現象加劇，而且影響血液的流通，准媽媽會出現四肢發麻、情緒緊張的情況，反而會影響到自己的睡眠質量。

總之，晚上睡覺時孕媽要避開文章中提到的這四種情況，這樣對自己和胎兒都好。那麼各位寶媽你們懷孕在晚上睡覺時，都是如何讓自己睡的更好呢？可以說出來和大家交流一下你懷孕時的經驗。

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