女子堅持每天走路，從205減到118斤，美麗的臉龐不該被脂肪遮掩

Dumb曾總感到抑鬱，曾經有一段時間吃抗抑鬱的藥物，伴隨著抑鬱就是暴飲暴食以及肥胖，體重最高達到205斤。雖然這個體重在歐美算不上很重，但每當看到鏡子中的自己，她都感到很自卑。

體重很大的時候，也沒有什麼人願意跟她說話。為了擺脫抑鬱，也為了男友，Dumb決定減肥，其減肥使用的方式並不難，最開始是戒掉所有的零食，戒掉酒精以及各種加工食物。

然後吃了很多白肉，比如雞肉、魚肉這些，並一直堅持到了現在。雖然這聽起來並不什麼新鮮減肥模式，但事實上往往簡單的就是有效的，除此之外她吃很多土豆，幾乎不碰油。每次減掉5斤體重時，她都會非常開心。

這是減肥半年後減掉55斤體重臉部的變化，不可否認由於過分苛刻的飲食帶來的內分泌影響也讓她掉了不少頭髮，所以Dumb認為減肥的飲食還是需要保證平衡的。

減肥10個月減掉了78斤，除了飲食處理，她這1年每天都會花兩個小時去公園走路散步，有時候在家舉2.5公斤的啞鈴，或者是去健身房跑45分鐘，每周去健身房次數不多，大約是1-2次。

減肥11個月時間，體重停留在135斤怎麼樣都減不掉，這可怎麼辦？於是她想到了間歇性禁食法，也就是採用16/8飲食，適應之後採用18/6，甚至有時候會20/4，這幫助她減掉了最後的一些體重！當然Dumb也表示這個飲食方法不適合每個人。

最終減肥1年，從205斤下降到118斤，她穿回了美麗的衣服，很多網友看到她前後判若兩人的照片感慨，美麗的臉龐真不該被脂肪遮掩！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！