腎好的男人都有4個表現，占的越多越好，佔兩個算腎王

腎臟是人體重要器官，男人有健康的腎臟既代表著身體的良性運轉，也代表著在男性特徵上的優勢。腎臟是否健康，可以不需要去醫院做檢測，直接從身體的外在表現看出來。

一、皮膚有光澤

腎臟強大的男人，皮膚油光滑亮，特別是黑的透亮的最好，而且皮膚緊緻，摸起來很有質感。但是腎虛的男人的皮膚就會發暗，臉部陰暗發灰，黑眼圈，耳垂髮灰等。

二、肌肉緊繃有彈性，精力充沛

腎功能不好的人，很容易在臉部、手背、腳背出現水腫，這是因為腎臟的排水功能受損，一部分水分就會累計在這些肌膚嬌嫩的地方，形成水腫。而腎臟強大的男人，肌肉摸起來很有彈性，按下去的凹洞很快就恢復原狀。而且精力充沛精神十足，哪怕是很勞累也容易恢復，不像腎虛的人稍微勞動一下就疲憊不堪。

三、手腳溫暖乾燥

對於腎臟強大的男人來說，由於腎臟產生的陽氣充足，保護全身，血液流動也很快，所以手腳是不大會發冷的，並且由於腎臟排水功能較好，手心腳心一般不會出汗，所以摸起來就會感覺既溫暖又乾燥，很舒服。但是腎虛的人則由於身體陽氣不足以保護手腳，會給人一種冰涼的感覺。

四、尿液清澈少味少泡

正常人的尿液都不大會有很深的黃色，並且有刺鼻的尿臭味的或泡沫久久不散，那是腎臟受損導致很多營養流失引起的。如果尿液帶紅色的話，說明腎臟損傷很嚴重，需要立即就醫。所以男人的尿液是越清澈無味的越好，說明身體越健康。

假如一個男人上述四個腎臟強大的表現都有，說明身體保持的還不錯，需要繼續堅持。但是如果一個都沒有，那說明身體健康在下滑，需要引起注意，防止出現腎虛，如果已經出現問題，男性朋友也不用著急，可以吃以下兩種食物補補：

一、泥鰍

泥鰍是淡水魚的一種，別看他的價格便宜，但是營養價值一點不比燕窩等高檔補品差，泥鰍含有非常豐富的蛋白質，維生素還有煙酸，中醫認為泥鰍還有很好的補腎功效，想補腎的男性朋友多吃泥鰍吧！

二、枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

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