現實生活中，有不少人都出現了便秘這種情況。如果平時便秘嚴重，那最好現查明原因，針對具體的原因採取合理的改善措施。因為長期便秘不僅容易導致體內垃圾毒素堆積，而且還容易影響了腸胃道功能。只有及時緩解便秘，糞便及時排出，此時身體的健康問題才可以解決。很多人認為，吃蘋果對便秘有改善效果，因此出現便秘後經常進食蘋果。但是，效果卻不明顯。出現這種情況的原因是什麼呢？

吃蘋果就能緩解便秘嗎？

平時生活中，如果出現了便秘這種情況，需要查明原因，根據具體的便秘類型展開調理，因為並非所有的便秘都和腸胃道蠕動能力下降有關。如果是身體缺乏膳食纖維或者粗纖維引起的腸胃動力不足，此時進食蘋果，補充裡面的膳食纖維、粗纖維等，可以刺激腸道蠕動，從而有利於糞便的正常排出。

但是，部分人出現便秘的情況，多是和疾病有關，例如常見的腸癌。並且，無論是結腸癌還是直腸癌，這些癌變在發展過程中，腸道惡性腫瘤體積增大，容易出現腸道梗阻的情況。此時，患者就可能會有便秘的癥狀發生，而且有時便秘和腹瀉還會交替出現。

在這種情況下，進食蘋果來緩解便秘情況的效果就不明顯。因此，平時不能夠出現便秘就馬上進食蘋果緩解，需要根據具體的原因，這樣才能防止某些疾病加重。

適當進食蘋果有哪些好處？

1、提高免疫力

平時抵抗力下降的人，可以適當進食蘋果。因為蘋果性質溫和，幾乎所有人都可以進食，裡面含有人體需要的礦物質、維生素、微量元素等，進食之後對免疫功能的提高有幫助。免疫功能增強了，身體出現疾病的概率也會降低，這樣才能有效促進身體健康。

2、幫助緩解輕微腹瀉

如果平時沒有注意飲食問題，因為飲食不當而出現了輕微腹瀉，此時可以適當進食一些煮熟的蘋果，對輕微腹瀉的改善有利。因為蘋果中含有鞣酸物質，這種物質具有收斂的作用，可以改善輕微腹瀉。

由此可見，出現便秘這種情況時，並非進食蘋果都能夠改善，需要綜合便秘的原因。當然，如果是腸胃道蠕動速度緩慢引起的便秘，此時就可以進食蘋果，補充膳食纖維進行調理。#超能健康團#

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