藏在身邊的「天然瀉藥」，飯前空腹吃一點，刮油排毒，贅肉遠離你

現如今在這個以瘦為美的時代，很多胖人都嚷嚷著要減肥。經歷過減肥的人應該都知道減肥是一件讓人很痛苦的事情。而且有些人就是喝水也是會胖的，對於他們來說，減肥是件很困難的事情。很多人為了減肥，為了瘦身，採取了很多傷害身體的行為。比如節食，這種減肥方式很傷身，而且容易反彈，平時如何正確減肥呢？那麼，藏在身邊的「天然瀉藥」，飯前空腹吃一點，刮油排毒,贅肉遠離你！

燕麥，減肥期間吃燕麥很正確。燕麥中富含著大量的膳食纖維，這種成分可以幫助我們促進腸道中的毒素，垃圾能夠儘快的得到分解，及時的代謝排出體外。達到一定的瘦身功效，同時燕麥熱量低，膽固醇少，脂肪含量低。建議減肥期間的人是每天早上喝上一杯燕麥粥，晚上也可以用燕麥粥代替晚餐，贅肉遠離你。

冬瓜，冬瓜是我們生活中很常見的一種蔬菜，營養價值很高，它富含著大量的水分，起到很好的利尿功效。促進體內的尿液及時的排出。也能起到很好的瘦身作用。因此燕麥也被稱作為藏在身邊的「天然瀉藥」，也是減肥人士的理想食材。生活中常吃冬瓜。也可以補充身體所需要的營養，對於健康也很有益哦。

紅薯，紅薯是我們生活中一種營養價值很高的粗糧，它富含著大量的出現為這種成分，有利於腸胃的蠕動，是腸胃中的宿便能夠儘快的排泄出來，起到很好的刮油排毒的功效。可以說是減肥期間比較理想的食材。本身紅薯的熱量也很低，建議平時減肥人士可以把紅薯作為代餐來常吃。（原創作品，抄襲必究！本文作者：變化如影）

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