爸媽人均173，孩子成「小矮人」，兒科醫生：少吃3物，別坑娃

父母總是特別注意孩子的身高。如果是「高個子」，他們會非常高興和驕傲。如果他們比同齡的孩子矮得多，他們就會焦慮不安，儘力彌補自己的孩子。

已經當爸爸8年的小張也感到困惑，他身高1.85米，母親也有1.65米，一般孩子不應該矮啊？然而，奇怪的是，孩子明明兩年前長到了115厘米，幾乎不再長了。起初，他認為這是「後期發展」。他沒有注意到這一點。現在他發現自己比同齡人矮一個頭。小張決定帶他的孩子去醫院檢查。

醫生在拍攝了骨齡照片並檢查了內分泌後說，儘管孩子的身高受基因、營養、睡眠、運動等因素的影響很大，但不能忽視。明明雖然只有8歲，但骨齡是11歲，骨骺線會提前閉合，後期的空間也很有限。他問起孩子的飲食。習慣了，醫生無奈地嘆了口氣：「難怪」。

1、薯片、土豆片吃不停

明明雖然平時在學校可乖，可就是有個愛好是喜歡吃零食，導致對晚餐的食慾越來越差，體重繼續增加，變成了一個「小脂肪碼頭」，老年人覺得孩子的白胖是好的，但不知道，太肥胖會使內分泌紊亂，引起孩子早熟，而且經常吃炸菜、纖維素、維生素攝入不足，雖然孩子是胖的，但也是營養不良。

2、不按需求就亂補

有的時候，爺爺奶奶的溺愛也是一件不可忽視的錯事。他們希望這孩子體格健壯，長得快，長得高，就偷偷給孩子亂補所謂的人蔘湯等等。但他們卻不知道這些營養物質是「大補」，這會使孩子提前發育。骨架線提前關閉，會延遲孩子的成長。

3、甜食攝入太多了

父母知道吃糖果會損害孩子的牙齒。他們不知道的是，太甜的食物，如奶油蛋糕和巧克力，會影響鈣代謝，阻礙鈣化，導致鈣在兒童的身體流失，並影響生長。

為了孩子「躥個子」，家長牢記這3招：

1、運動不能夠少

暑假即將來臨，雖然天氣炎熱，但它不能讓孩子們整天呆在家裡，適當參加跳躍運動如自行車、跳繩、籃球，每天1-2小時，可以增加生長激素的分泌，促進骨骼發育。

2、營養均衡吸收好

受天氣影響，孩子的食慾在夏天會下降，但不要強迫孩子吃大魚大肉，可以給孩子更多的高蛋白食物，如純牛奶、牛肉等。

很多孩子不長高有的時候跟缺鐵有關係，很多父母只關注缺鈣、缺鋅，卻唯獨忘了孩子也是會缺鐵的。有些家長卻不知道缺鐵也會阻礙孩子的身高發育，還會使孩子的免疫力降低，嚴重的甚至會影響孩子的智力發育。所以選擇鐵之緣兒童補鐵劑，可以有效改善孩子缺鐵的情況。促進營養的吸收，幫助孩子長高。

3、睡眠要充足

生長激素分泌最為活躍，從晚上10:00到凌晨2:00，所以父母應該給孩子好好休息，晚上9:30睡覺，晚上10:00做夢，睡覺前不要吃東西，積極活動，以便給他們一個良好的睡眠質量。

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