尿酸超過了420，喝水時加點它，助力身體排出尿酸，預防痛風

男性尿酸水平超過了420，女性超過360，就算是尿酸超標了，造成尿酸偏高的主要原因有嘌呤合成酶的異常，肌肉損傷，橫紋肌溶解，腎臟功能低，以及攝入高嘌呤食物等等。尿酸高了以後需要及時的控制，以防發生痛風，如果在尿酸很高的情況下需要去檢查，而尿酸稍微偏高，則可以通過飲食來調節，除了不吃動物內臟，海鮮，蘑菇，少吃各種紅肉，啤酒以外，還可以多吃一些利尿的食物，對於加快尿酸代謝很有好處。尿酸超過了420，喝水時加點它，助力身體排出尿酸，預防痛風。

1.芹菜汁

芹菜是生活中極為常見的蔬菜，雖然通常來說，它都是作為配菜食用，但是芹菜卻具有很高的食用和營養價值。芹菜尤其是芹菜葉子中含有很高的鉀離子，有明顯的利水作用，能促進體內多種代謝產物的排出，包括鈉元素，尿酸都能加快代謝掉，飯後喝點芹菜汁，還能有助於消化。

2.玉米須

玉米須是被人忽略的高價值食材，很多人在吃玉米的時候，直接就給拔掉了，實在是很浪費的，實際上玉米須在藥材裡面很是常見，它的主要作用就是利水除濕的，在家用玉米須煮水喝，口感清甜是很好飲品，而且有助於代謝尿酸。

3.菊苣

有的人直接稱呼菊苣是小白菜，因為它特別像小白菜，不過菊苣有著粗大的根莖，所以拔出來以後很容易辨別，菊苣可以作為野菜食用，但是更多的也是作為藥材，在家裡面也能種植，將菊苣根晒乾切成段用來泡水喝，能幫助去濕氣，也能加快尿酸代謝。

4.冬瓜

冬瓜是餐桌上常見的蔬菜，非常適合用來燉湯喝，尤其是夏天的時候，喝冬瓜湯，不僅能獲得味覺上的享受，對於加快身體代謝也是很有幫助的，冬瓜經常被用來當做減肥食材，其實它也有很好的利尿作用，經常吃冬瓜對於排酸也很有好處。

尿酸偏高很早開始就是很常見的慢性疾病，到了現在還逐漸的趨於年輕化，很多二三十對的年輕人，也經常出現尿酸高的現象，當然這與自身的身體狀況是密切相關的，出現尿酸高的情況，要及時的控制飲食，並且確定尿酸高的根源，防止發生痛風，長期的尿酸高會對腎臟，關節等等部位造成損傷，萬萬不能大意。

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