夏季天氣濕熱容易長痱子？多吃它做好它，清熱解暑、抑菌抗菌

夏天到了，容易出汗再加上炎熱的環境，就會導致汗液在高溫悶熱的環境下不易蒸發，只會導致角質層腫脹、汗腺被堵塞，引發我們平常說的痱子。一旦得了痱子，鑽心撓肝的癢是肯定的，也非常影響人們的生活質量，所以我們今天要說的就是痱子的那些事！夏季天氣濕熱容易長痱子，多吃它做好它，清熱解暑、抑菌抗菌！

第一，夏天天氣濕熱預防長痱子，多吃它。

夏天天氣濕熱，容易悶出痱子來，那麼我們就需要改善這一情況，因為外界的環境會影響身體內部的環境，導致痱子發出，所以我們最需要做的就是改善自己的身體狀況，在夏天多吃它——綠豆，可以清熱活血止癢，接下來我們就來具體看一看。

（一）、清熱解暑。綠豆湯中的有效成分可以及時補充身體內的無機鹽，維持水液電解質的平衡，綠豆可以清暑益氣，消暑解渴，補充水分，從而改善體內循環。而且綠豆可以降低體內膽固醇的吸收並且促進膽固醇的代謝，所以還有降脂的作用，從而強化了清熱解暑的作用。

（二）、抑菌抗菌。有人認為痱子的產生是由於葡萄球菌感染或者是皮膚表面的細菌增值導致的，而綠豆中的抑菌成分對葡萄球菌就有一定的抑制作用，從而抑制痱子的產生和惡化，而且綠豆可以抗過敏。

（三）、皮膚形成保護層。綠豆中有一種保濕成分和礦物質可以平衡皮膚的狀態，天然的多聚糖也會在皮膚表面形成一層保護膜，從而起到改善痱子的作用。

綠豆最常做的就是綠豆湯，在夏季一碗冰冰涼涼的綠豆湯可以很好的改善炎熱，清熱解暑，但也有人喝厭了綠豆湯，那麼接下來就和大家介紹一道綠豆豆渣餅。

準備50g綠豆、50g麵粉、一個雞蛋、適量食鹽。將綠豆泡發後熬煮成綠豆泥，搗碎後加入雞蛋和麵粉，攪拌均勻後加入一勺清水，繼續攪拌後即可，將綠豆餅泥倒入油鍋中抹平後，煎至兩面金黃，撒上少許食鹽，即可食用。此餅清熱涼血。

在夏天除了多吃綠豆，還可以多吃一些苦瓜、黃瓜、絲瓜等綠色清熱解暑的食物，有興趣的小夥伴可以自行查閱！

第二，容易長痱子，多做它。

容易長痱子，其實有時候不僅僅和天氣有關，和人們自身的行為也有關係，做好它，讓痱子遠離我們！

（一）、勤洗澡、勤換衣服。很多痱子其實都是捂出來的，。夏天炎熱容易出汗衣服容易潮濕，就會捂出痱子來，所以想要減少痱子的發生，就需要勤洗澡，尤其是在出汗之後，用溫水清洗身體。如果已經有痱子產生，就不要用沐浴露等清洗。

（二）、保持皮膚清爽乾燥。夏天不要穿過緊過悶的衣服，應當以寬鬆、純棉的衣服為主；在洗完澡之後即使將身體擦乾，如果出汗後沒有條件清洗也應當及時擦乾擦凈。

（三）、保持室內通風。有人說痱子是捂出來的，那麼就待在空調房，涼爽舒適，這其實並不正確。保證適宜的溫度，室內溫度在26度左右，並且時不時開窗透風，保證室內的空氣流通，在上文中也提到痱子和細菌感染有關，所以要保持空氣流通。

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